漲健|室內(nèi)不用防曬？曬黑還與食物有關(guān)？專家提醒你幾個細(xì)節(jié) 馮愛平|紫外線|作用|有關(guān)|皮膚

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全國各地雖已入秋
但氣溫仍然居高不下
陽光依舊火熱刺眼
出門走一走咱就能妥妥告別“膚淺”

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為擁有雪白發(fā)光的好皮膚
大家全副武裝，擦的、吃的、喝的......
各種防曬措施齊上陣
可是每天都在用心涂防曬霜的我們
為什么還是曬黑了？
今天，協(xié)和皮膚科專家就來與您聊聊曬黑真相！
【漲健|室內(nèi)不用防曬？曬黑還與食物有關(guān)？專家提醒你幾個細(xì)節(jié)】

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紫外線不僅會曬黑你，還損傷你的皮膚
有些食物和藥物會使皮膚黑上加黑
室內(nèi)不用防曬？辦公族要當(dāng)心慢性光損傷
最簡單的防曬三寶：墨鏡、帽子、遮陽傘7:14

漲健|室內(nèi)不用防曬？曬黑還與食物有關(guān)？專家提醒你幾個細(xì)節(jié)

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人為什么會被曬黑？陰天就不用防曬了嗎？什么食物會讓你黑上加黑？室內(nèi)防曬哪種方法更好……協(xié)和醫(yī)院皮膚科馮愛平教授接受“漲健識”采訪，告訴你不一樣的真相，以及他推崇的最佳防曬措施。
人為什么會曬黑？
紫外線是真兇，還損傷你的皮膚
皮膚曬黑，受很多因素的影響，最為主要是日光紫外線。日光紫外線對皮膚的損傷不單是曬黑，還有曬傷，更多還是長期的光老化對皮膚損傷。但在實際生活中，人們更多的只是關(guān)注曬黑。
日光中的紫外線有三個波段，按ABC分為UVA ， UVB ， UVC 。
UVA ，是長波紫外線，波段在320nm-420nm ，在晴天或者是大太陽的時候， UVA可能使一些人皮膚曬黑；UVB是窄波紫外線，波長在290nm-320nm ，更容易使人曬紅曬傷，不僅是曬黑。

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需要特別注意的是，夏季、晴天或雪天，前兩種紫外線都較為強(qiáng)烈，但UVB容易被云層、玻璃、衣服、雨傘等阻隔，而UVA不受這些阻擋，無孔不入。 UVA波段的紫外線，主要在最容易忽視的陰天，需要更好的防曬，尤其是曬黑。
馮愛平教授告訴“漲健識” ，曬黑就是紫外線在對皮膚造成損傷后，引起皮膚干燥，脫水。
因為紫外線容易到達(dá)真皮淺層，真皮細(xì)胞產(chǎn)生反應(yīng)性炎癥，所以皮膚會發(fā)紅，出現(xiàn)紅斑。皮膚發(fā)紅的同時，它會影響表皮中的一個細(xì)胞——黑色素細(xì)胞中的酪氨酸酶的活性增強(qiáng) ，產(chǎn)生更多的色素顆粒，這樣才有皮膚曬黑。

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至于UVC ，也叫短波紫外線，在醫(yī)學(xué)上常用來消毒。這種紫外線的波長非常短，多數(shù)在大氣層被臭氧吸收了，到不了地球，很少對人體產(chǎn)生損傷。
“所以大晴天和陰天里我們要防的是紫外線UVA及UVB ，它們對人體皮膚的傷害比較大。 ”
紫外線還有幫兇
有些食物和藥物使皮膚黑上加黑
引起皮膚曬傷或者曬黑的食物，主要是帶色素的食品，如我們餐桌上離不了的各類青菜，包括野菜，人吃進(jìn)帶顏色的蔬菜后，會吸收更多的紫外線，會加重皮膚的損傷。引起更多的曬黑或者曬傷，這是一個幫兇。
紫外線的第二個幫兇是一些有光敏作用的藥品，這些藥品皮膚科醫(yī)生習(xí)慣叫它們光敏器。