入伏后如何養生入伏后7個禁忌千萬別犯( 二 ) _入伏

②來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲。
③蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。
④谷物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。
7、忌直接沖冷水澡
炎熱的夏季，不能用冷水洗澡。人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。
【入伏后如何養生入伏后7個禁忌千萬別犯】建議：運動完后，最好先休息30分鐘，待身上熱量散發后，或用毛巾擦拭，再洗澡。水溫不要太高，以36℃-39℃為好。