內(nèi)耗 心理學(xué)：一個人最頂級的自律，是停止內(nèi)耗
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文：晴風(fēng)
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不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：
當你準備做一件事的時候，你開始胡思亂想，有時候，你會擔心自己做不好，有時候你會擔心自己做出的結(jié)果是不如人意的，于是很多時候，你會困惑，你會糾結(jié)，不知道要不要去做，從而停滯不前 。
甚至你會意難忘做這件事而心煩，而焦慮，輕則會影響你做一件事的進程，重則會影響i的生活，讓你惴惴不安，整夜整夜地失眠 。
現(xiàn)實中，其實有很多人，有過這樣的經(jīng)歷，想要做一件事，還沒做，已經(jīng)被自己心中的想法嚇壞了，心中有很多種想法，從而影響我們前進的步伐，讓我們停滯不前 。
而此時，雖然我們什么都沒做，但是我們依然覺得很心累，很疲憊 。
01
內(nèi)耗，會消耗一個人
其實，這樣的情況是內(nèi)耗，也就是一個人自我的消耗 。
是我們被自己的情緒所消耗了，還沒有做一件事，就開始擔憂，還沒有做一件事，就開始害怕，還沒有做事情，就只是胡思亂想 。
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【內(nèi)耗 心理學(xué)：一個人最頂級的自律，是停止內(nèi)耗】于是我們會發(fā)現(xiàn)，這樣的想法，不僅讓我們做不了事情，反而會影響我們自己，讓我們感到疲憊，讓我們覺得心累 。
慢慢地我們可能失去了做一件事的興趣，失去了做一件事的動力 。
最后的結(jié)果是，事情沒有做，自己還覺得很累 。
我們每個人的勞動，分為兩種，一種是體力勞動，一種是腦力勞動 。
體力勞動，只需要動起來就好，不需要想太多，也不需要我們動腦，只需要機械地去做，而腦力勞動，也許我們動手的事情很簡單，重要的是在于我的想法我們的思維 。
大多時候這兩種勞動是結(jié)合的，也就是體力和腦力的結(jié)合 。
而在結(jié)合的時候，我們不僅需要動手，更需要動腦，但若在此時，我們被自己的想法所影響，我們就沒有辦法理智地去想一件事，理智地去看待一個問題，于是我們會發(fā)現(xiàn)，自己會活得很累，自己會活得很辛苦，自己打亂了自己 。
美國社會學(xué)家hochschild，曾提到一個理論叫“情緒勞動”，說的就是，我們在日常，除了體力和腦力的勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動 。
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也就是我們的想法，我們的心情，他說，當一個人陷入過度的焦慮和糾結(jié)時，就會消耗自己大量的體力和精力，而這樣的消耗會直接導(dǎo)致一個人在做事情的事情，還沒做就累了，還沒做，就擔憂，做的時候，無精打采 。
最終帶來的結(jié)果是，自我消耗太多，最終做不好一件事 。
我們要明白，內(nèi)耗，只會消耗一個人 。
02
厲害的人，會停止內(nèi)耗
其實，很多時候，我們在做一件事的時候，真正面臨的壓力，不是外界的聲音，也不是環(huán)境的壓力，而是我們自己情緒上的內(nèi)耗 。
也就是我們心中的想法，比如我們的擔憂，我們的焦慮，我們的害怕，我們的不知所措，我們的困惑 。
這些想法會阻礙我們的步伐讓我們不知道怎么辦，讓我們不知道怎么辦，讓我們還沒有開始做一件事，就覺得很心累 。
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