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心安密碼 異常行為是適應(yīng)不良認(rèn)知的產(chǎn)物


心安密碼 異常行為是適應(yīng)不良認(rèn)知的產(chǎn)物
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心安密碼 異常行為是適應(yīng)不良認(rèn)知的產(chǎn)物
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古希臘哲學(xué)家埃皮克迪特斯的一句名言“人不是被事件本身所困擾 ， 而是被其對(duì)事情的看法所困擾 。 ”每個(gè)人由于生活環(huán)境各不相同 ， 就會(huì)形成不一樣的認(rèn)知 。
【心安密碼 異常行為是適應(yīng)不良認(rèn)知的產(chǎn)物】
不同的認(rèn)知 ， 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的深化 ， 就會(huì)形成不同的信念 。 不同的信念又決定著我們對(duì)事件的認(rèn)知 ， 它們就如此循環(huán)周轉(zhuǎn) 。 好的認(rèn)知促使好的信念 ， 不好的認(rèn)知形成不合理的信念 。 同樣的事情經(jīng)過(guò)有著不一樣信念的人心理加工后就導(dǎo)致不同的結(jié)果 。
如兩人上班 ， 遇到同事 ， 都和同事打招呼 ， 但同事不知什么原因并沒(méi)有搭理他們 。 其中一個(gè)想也許領(lǐng)同事正在思考重要問(wèn)題 ， 沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)自己跟他打招呼吧 。 過(guò)后他該干嘛干嘛去了 。
而另一個(gè)人卻在想是不是自己什么時(shí)候說(shuō)錯(cuò)話了或者做錯(cuò)什么事情 ， 得罪了同事 ， 或者是同事看不起自己？接下來(lái) ， 他腦海中就是千頭萬(wàn)緒 ， 總也找不出什么原因 ， 但也停不下來(lái) ， 無(wú)法靜下心來(lái)好好工作 。 總覺(jué)得自己沒(méi)有什么對(duì)不起那位同事的 ， 那他憑什么不理我 ， 看不起我？有什么了不起的 ， 我還看不起他呢！就這樣他食不知味 ， 夜不成寐 ， 反復(fù)品嘗著不良情緒的帶給自己的后果 。 弄得自己精神煩躁不安 ， 抑郁 。
一人的思想決定了他內(nèi)心體驗(yàn)和反應(yīng) ， 不良認(rèn)知如歪曲的、不合理的、消極的信念或思想 ， 往往會(huì)導(dǎo)致情緒障礙和適應(yīng)不良行為 。
在生活中 ， 我們每個(gè)人都會(huì)面臨著失敗、挫折 。 但不同的人由于自身的心理承受能力有所不同 ， 對(duì)同一種生活挫折感受也是大不相同的 ， 有的人可能無(wú)法承受或消極應(yīng)付從此自暴自棄 。 有的人則可能接受現(xiàn)實(shí) ， 正視挫折和苦難 ， 加倍努力 ， 奮發(fā)圖強(qiáng) 。
如面對(duì)高考失利 ， 有的人會(huì)因此對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑 ， 不再相信自己 ， 對(duì)生活失去信心和動(dòng)力 ， 從此一蹶不振 。 而有的人則能很快的從不利的環(huán)境中走出來(lái) ， 鼓起勇氣再戰(zhàn)一遍 ， 最終如愿以償進(jìn)入自己心儀的大學(xué) 。
在生活中我們要積極的鍛煉自己的合理的心理認(rèn)知能力 ， 修正自己的不良情緒 ， 使我們心理韌性更加強(qiáng)大 。 心理的堅(jiān)韌性能夠緩沖應(yīng)激和疾病之間的關(guān)系 ， 它能調(diào)節(jié)應(yīng)激生活事件的影響 ， 從而提高和改善個(gè)體的健康水平 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀