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內(nèi)向者的社交：臉上笑嘻嘻，心里在嘆氣


內(nèi)向者的社交：臉上笑嘻嘻，心里在嘆氣
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下班時(shí)間到了 ， 小王走進(jìn)塞滿同事的電梯 ， 一言不發(fā)的坐到1層 ， 走出電梯門 ， 和大家微笑道別后 ， 終于大松一口氣 ， 總算熬過了今天最后1分鐘尷尬的時(shí)光 。
像小王這樣的年輕人有很多 ， 也能經(jīng)常跟朋友、同事打打鬧鬧說說笑笑 ， 但一天下來 ， 總覺得精神愈發(fā)疲憊——社交活動(dòng)對他們來說 ， 似乎是一種“消耗” 。
“社交活力有限” ， 其實(shí)是很多內(nèi)向者身上共有的問題 。
01僅僅是周圍滿滿的人
對我來說都是耗費(fèi)
“我能high ， 但能high多久不好說 。 ”
對很多內(nèi)向者來說 ， 僅僅是周圍滿滿的人 ， 都是一種“社交耗費(fèi)” 。 “你以為不用說話就好了嗎？不 ， 光看見這么多人 ， 我都覺得累 。 ”
工作日中午 ， 能找個(gè)角落一個(gè)人悄悄吃個(gè)飯 ， 都能讓他們感嘆：真清凈啊 。
不是不喜歡同事 ， 只是需要通過“一個(gè)人待著”來回回血 。
心理學(xué)家卡爾·榮格在聊到人們“內(nèi)向”“外向”的話題時(shí)就提到：人格的差異歸根到底就是心理能量的不同：內(nèi)向者通過獨(dú)處充電 ， 外向者通過社交充電 。 不同的充電方式 ， 劃分了內(nèi)向者和外向者 。
內(nèi)向者的社交：臉上笑嘻嘻，心里在嘆氣
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那 ， 內(nèi)向者在社交中的“耗費(fèi)” ， 又是如何產(chǎn)生的呢？
首先 ， 相比于外向者 ， 內(nèi)向者往往并不善于smalltalk ， 也很不善于寒暄 ， 甚至討厭寒暄這種硬聊兩句的聊天方式 。 他們甚至認(rèn)為 ， 寒暄這種表面的談話形式 ， 阻礙了任何人之間真正的交流 。 （LaurieHelgoe ， 2013）
第二 ， 容易被“耗費(fèi)”的內(nèi)向者們 ， 往往在工作、生活中又需要讓自己融入社交情境 ， 讓自己去適應(yīng)社交活動(dòng)上的各種刺激 。 喧鬧聲、燈光、音樂、不同的面孔、吃東西、喝飲料、各種各樣的氣味——這一切都會(huì)使內(nèi)向者的大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn) 。
內(nèi)向者的社交：臉上笑嘻嘻，心里在嘆氣
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第三 ， 相比于外向者 ， 內(nèi)向者確實(shí)更容易在社交環(huán)境中受到干擾 ， 更容易分心——
在一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中 ， 研究者要求一組內(nèi)向者和一組外向者 ， 在不同干擾程度的背景音樂 ， 完成4項(xiàng)認(rèn)知測試（短時(shí)記憶、長時(shí)記憶、閱讀理解、觀察與思考的測試） 。
在4項(xiàng)測試中 ， 隨著背景音樂的干擾不斷加強(qiáng) ， 內(nèi)向者的測試得分越來越低 ， 外向者的測試得分則越來越高 。
最后 ， 從生理角度來看 ， 內(nèi)向者和外向者的腦神經(jīng)通路也是不一樣的 。
根據(jù)心理學(xué)博士PerpetuaNeo的研究 ， 內(nèi)向者和外向者的大腦在社會(huì)場景下所采取的神經(jīng)通路是不同的 。 外向者的神經(jīng)通路很短 ， 而內(nèi)向者的神經(jīng)通路則要長很多 ， 這意味著外部刺激能在內(nèi)向者的大腦中經(jīng)過更多區(qū)域 。
其中一個(gè)區(qū)域是右額葉島皮層 ， 大腦中勘測錯(cuò)誤信息的部分 ， 讓內(nèi)向者注意到各種細(xì)節(jié) ， 因此他們可以很自覺地意識(shí)到自己所犯的錯(cuò)誤 。
另一個(gè)區(qū)域是大腦額葉 ， 負(fù)責(zé)評估結(jié)果的區(qū)域 。 這意味著內(nèi)向者的大腦十分忙碌 ， 他們總是在擔(dān)心不好的事情發(fā)生 。 在發(fā)表言論之前 ， 他們更加傾向于從自身的長期記憶里提取信息避免說錯(cuò)話 。
也就是說 ， 對內(nèi)向者的大腦來說 ， 很少有一件事是真正容易處理的 。 外向者能夠及時(shí)輕松應(yīng)對各種環(huán)境時(shí) ， 內(nèi)向者卻不能 ， 因?yàn)樗麄兊拇竽X不允許這樣運(yùn)行 。
Neo也解釋了：“這就是為什么內(nèi)向者在面對社交場景時(shí)會(huì)感到焦慮 ， 甚至?xí)蝗藗冋J(rèn)為有點(diǎn)‘精神敏感’的原因了 。 因?yàn)樗麄兊拇竽X通路比較長 ， 所以當(dāng)他們接受太多社交刺激的時(shí)候 ， 無論是在小團(tuán)體 ， 還是嘈雜的環(huán)境下 ， 一個(gè)內(nèi)向者的神經(jīng)系統(tǒng)很容易就會(huì)不堪重負(fù) 。 ”

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