|怎樣“安慰”才能事半功倍！
每個人都會經(jīng)歷難過的時候 。
朋友的安慰和鼓勵常常也能夠幫助我們度過這些情緒的困境 。
可不難發(fā)現(xiàn) ， 有時候 ， 明明是好心想要幫忙 ， 結果卻起了反作用 。
那么 ， 從心理學的角度 ， 怎樣“安慰”才能事半功倍呢？
積極傾聽
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傾聽 ， 是被很多人忽略的一項技能 。
大家都爭著做一個妙語如珠、出口成章的人 ， 卻很少有人 ， 愿意靜下心來聽聽別人心里的聲音 。
在心理咨詢中 ， 傾聽要比給建議重要的多 。
因為發(fā)現(xiàn)自己內在的力量比從別人那里獲得能量重要的多 。
大多數(shù)情況下 ， 每個人都擁有解決問題的能力 ， 只是心里出現(xiàn)了一層迷霧 。
傾聽 ， 就是幫助TA撥開這層迷霧的方式 。
表達共情
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很多人覺得 ， 告訴對方自己比TA更慘 ， 是一個有效的安慰方法 。
總是在談論自己 ， 是一種自我中心的表現(xiàn) 。
很多感受 ， 都只是在當下才能成立的 。
知道自己的感受是受到別人重視的 ， 能夠創(chuàng)造出一種安全的談話氛圍 ， 讓內心不受阻礙的進行表達 。
“我理解這種感覺 。 沒事 ， 你繼續(xù)說 。 ”
“這的確很難 ， 只有經(jīng)歷過的人才懂 。 ”
“可能我沒經(jīng)歷過 ， 但我能感覺到你現(xiàn)在真的很難受 。 ”
讓對方感受到你的理解 ， 就能夠有效的緩解內心的疼痛了 。
積極參與
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有些情緒問題是由一些外部事件造成的 。
讓TA知道 ， 在解決問題上 ， 你也能夠為TA提供一些力所能及的幫助 ， 協(xié)助TA解決問題 。
深入探討
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保持好奇心 ， 鼓勵TA深入的去探討問題的內核 。
別再還沒搞清楚狀況的時候就自以為是的分析一通 。
你可以試著問問這幾個問題：
“你想再深入聊聊嗎？”
“這個細節(jié)我有點疑惑 ， 你可以再說說嗎？”
“那你現(xiàn)在最關心的事是什么？”
給出建議
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不要輕易的給建議 ， 除非對方明確的提出了這個要求 。
給建議 ， 很容易就會給人一種壓迫感 ， 特別是對于一個陷在情緒問題中的人來說 。
“你覺得我應該怎么做？”
如果對方提出了這個問題 ， 而你認為自己對此也有一些不錯的建議 ， 那么可以提供給TA作為參考 。
很多時候 ， 你甚至都可以反問TA ， “你覺得呢？”
可能和你傾訴之后 ， TA的心里也已經(jīng)找到了解決問題的方法了 。
為什么“傾聽”這么重要？
因為我們每個人都渴望被別人看見 。
很多時候 ， 我們會默默的找一些懂得傾聽自己的人去傾訴 ， 因為和他們談話的過程中 ， 我們能感受到自己的內心被TA看見了 。
最好的安慰 ， 就是知道世界上有個人在意自己的感受 。
【|怎樣“安慰”才能事半功倍！】如果有人告訴你 ， 自己心中很難過 ， 那么TA應該就是希望 ， 你能夠成為那個能夠看見自己的人 。
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