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蘇打水有什么作用和功效,蘇打水的功效與作用是什么？( 二 )

小知識(shí)生活百科


提高速度耐力
糖酵解是無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)能量的主要來源 。糖酵解速率變化 ， 主要是通過關(guān)鍵酶的調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)的 。
而影響糖酵解速率的關(guān)鍵限速酶為果糖磷酸激酶 ， 活性受多種因素調(diào)節(jié) 。當(dāng)進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 使糖酵解過程加快 。
隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，乳酸大量堆積，細(xì)胞內(nèi) PH 值降低，抑制果糖磷酸激酶的活性，導(dǎo)致糖酵解速率降低，從而影響運(yùn)動(dòng)者的速度耐力 。
在運(yùn)動(dòng)前飲用的蘇打水屬于弱堿性，可增加機(jī)體堿儲(chǔ)備 ， 提高機(jī)體緩沖乳酸的能力，增高PH 值 ， 保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用 。
運(yùn)動(dòng)前 90分鐘飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感 。
其他作用
口腔疾?。?口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕癥狀；吸煙，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害；
胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸 ， 降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃 。安全生產(chǎn)的蘇打水是有益健康的 。
一、蘇打水的功效
1、維持酸堿平衡：由于人體經(jīng)常攝入很多的酸性食物，所以容易造成人體內(nèi)的環(huán)境呈弱酸性 ， 而飲用蘇打水可以幫助人體內(nèi)維持酸堿平衡 。
2、抗氧化：蘇打水具有較好的抗氧化作用，可在一定程度上預(yù)防皮膚老化，同時(shí)也有助于增進(jìn)食欲、美容養(yǎng)顏 。
3、緩解消化不良：蘇打水可緩解消化不良和便秘的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘時(shí) ， 都可以飲用一些蘇打水，即可幫助調(diào)節(jié)消化功能 。
4、養(yǎng)胃：蘇打水呈弱堿性 ， 可起到保護(hù)胃粘膜的作用，以及中和胃酸 ， 刺激胃酸分泌，可很好的調(diào)節(jié)新陳代謝以及排出酸性代謝 。
5、緩解痛風(fēng)：蘇打水可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液酸堿性，在抑制尿酸產(chǎn)生的同時(shí)，還具有溶解和代謝痛風(fēng)石的作用 。
二、喝蘇打水的注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)期飲用蘇打水會(huì)使體內(nèi)鈉的含量增加，有可能會(huì)導(dǎo)致升高血壓 。所以，不宜大量飲用蘇打水，特別是血壓偏高的人 。
2、對(duì)于患有胃炎且胃酸分泌較少的患者，不宜經(jīng)常飲用蘇打水 。因?yàn)槲杆岱置谳^少時(shí)飲用蘇打水會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適 ， 以及導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)問題 。
3、有一些蘇打水中含有大量的磷，在飲用后會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，從而造成骨質(zhì)疏松癥 。同時(shí) ， 蘇打水中的酸也會(huì)將牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解，所以不宜過多飲用 。
在合適和健康的飲用下，蘇打水具有很好的功效和作用 。但若是長(zhǎng)期飲用和過多飲用 ， 則會(huì)出現(xiàn)一些不良的作用，所以應(yīng)注意健康飲用 。而蘇打水具有天然蘇打水、現(xiàn)售蘇打水、自制蘇打水三種類型，可根據(jù)自我要求進(jìn)行選購和飲用 。
喝蘇打水有什么好處嗎？
養(yǎng)胃、美容、促排便、防止痛風(fēng) 。
蘇打水的功效：
一、養(yǎng)胃
適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸，強(qiáng)化胃腸吸收、健胃 ， 但如果胃酸分泌較少，長(zhǎng)期飲用蘇打水也不適宜，會(huì)造成傷害，所以蘇打水適量飲用 。
二、美容
蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化，早晚用蘇打水洗臉 ， 可軟化粗糙的皮膚 。
三、促排便
蘇打水中的微量元素鈣、鎂，可以使大便變軟，增加腸道蠕動(dòng)，有利于腸道肌肉的松弛 。
四、防止痛風(fēng)
蘇打水有助于尿酸排泄，對(duì)防止高血尿酸和痛風(fēng)有一定好處 。吃海鮮時(shí)配上蘇打水，可以緩解高嘌呤對(duì)人體帶來的不適影響 。

蘇打水有什么作用和功效,蘇打水的功效與作用是什么？

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