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阿德勒心理學(xué)：從根源上改善自卑心理，接納自己，喜歡自己

人人都有自卑感 ， 這本身并不是什么壞事 。 可是現(xiàn)實生活中 ， 無論是工作還是生活 ， 太過自卑的人往往都活得不算開心 ， 因為自卑會讓自己萎靡不振 ， 自我否定 ， 覺得自己是一個無才無用之人 。
阿德勒說過 ， 要想改善自卑心理 ， 就要認識自卑 ， 與自卑成為朋友 。 只有從源頭上認識了自卑 ， 才能改變自己自卑的狀態(tài) 。
阿德勒心理學(xué)：從根源上改善自卑心理，接納自己，喜歡自己
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自卑的人通常都有以下表現(xiàn)
第一個是在乎別人的評價 ， 并且會十分敏感 ， 別人一個無意的動作就會引起過分的揣度 ， 往往能讓他們都內(nèi)心里波濤洶涌 。 其次是多愁善感 ， 自卑的人往往會一個人躲在角落里 ， 仿佛在思考什么 ， 其實他們只是在想自己是不是哪里做得不好了 。
他們還非常害怕社交 ， 不敢發(fā)言 。 這種人一般都希望被關(guān)注 ， 但是有害怕成為焦點 ， 所以他們十分害怕社交 ， 也不敢主動發(fā)言 。 并且害怕失敗 ， 害怕被拒絕 。
如果被拒絕 ， 他們就會陷入自己很沒用的情緒之中 。 自卑的人也喜歡與別人比較 ， 比較后沒有優(yōu)越感又會陷入自卑情結(jié)中 。
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那么自卑的根源是什么呢？
經(jīng)過心理學(xué)家多年的研究 ， 發(fā)現(xiàn)自卑的人大多幼年時期的家庭環(huán)境也不美好 ， 即使他后來擺脫了原生家庭 ， 成為了大家眼中優(yōu)秀的人 ， 他卻還是自卑的 。 歸根結(jié)底 ， 自卑還是不幸童年的產(chǎn)物 。
一個自卑的人 ， 他往往認為自己無論多么努力都趕不上別人 。 而且自卑的人是無法通過自身的心理暗示得到改善的 ， 因為自卑產(chǎn)生于嬰幼兒時期 ， 那是一個人最脆弱最無能的時期 ， 對身邊人十分依賴信任 。 這個時候周圍人對他造成了不好的影響 ， 他就會變得自卑起來 。
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自卑的人的童年大可分為以下四類
第一類是童年時候受到打擊式教育 。 都說父母是孩子最好的老師 ， 但是很多父母不知道怎么做老師 。 他們往往會拿自己的小孩與別人的孩子進行比較 ， 給自己的孩子灌輸了別人家的孩子很優(yōu)秀 ， 而自己的孩子很差勁的想法 。 長此以往 ， 就會有自己做什么都不如別人的觀念 ， 孩子會開始自我否定 ， 沒有自信 。
【阿德勒心理學(xué)：從根源上改善自卑心理，接納自己，喜歡自己】第二種就是成長環(huán)境有暴力傾向 。 父母之間的暴力行為會給孩子恐懼的感覺 ， 給孩子造成非常深的童年陰影 。 他們會以為這種暴力行為是自己導(dǎo)致的 ， 從而變得唯唯諾諾 ， 自卑不已 ， 害怕自己的錯誤會引來父母的暴力 。
還有一類就是鮮有父母的陪伴 。 自卑的人的童年往往都是孤獨的 ， 他們沒有父母在身邊 ， 也很少有朋友 。 這在留守兒童和單親家庭中非常常見 。 與同齡人相處的時候 ， 就會羨慕同齡人的家庭 ， 而對比自己的家庭 ， 則非常沒有安全感 。
最后就是窮苦的童年 。 自己的家庭很貧窮 ， 與同齡人比較起來十分不足 。 久而久之 ， 孩子就會變得不愛與人來往 ， 十分自卑 。
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如何改善自卑心理
首先 ， 我們可以與童年時期的自己和解 ， 完成自我接納 。 我們要改變從童年時期就擁有的錯誤觀念 ， 即自己不優(yōu)秀 ， 不如別人 。 我們要學(xué)會接受自己的不完美 ， 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點并且告訴自己我很優(yōu)秀 。
其次 ， 我們不要再和別人比較 ， 而要和理想的自己比較 。 我們無法改變環(huán)境 ， 但是我們可以改變自己的思維 。 因為從小的思維習(xí)慣 ， 我們會不然而然地就跟別人比較 ， 但是這對我們的心理并不能提供太大的幫助 。

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