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這些小技巧，讓你公開講話不緊張


這些小技巧，讓你公開講話不緊張
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有朋友發私信說道：與相熟的朋友說話會口若懸河 ， 但是在公司發表演講時卻容易發抖 ， 說話不連貫？
生活中需要公開講話的場合其實并不少 ， 特別是職場上 ， 述職演講、年中年末總結、客戶提案匯報等等 。
在重要的場合能以最好的狀態表達自己的想法讓聽者明白是件非常重要的事情 。
這些小技巧，讓你公開講話不緊張
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為什么會緊張？
首先要找到緊張的原因
有的人緊張是因為個人性格原因 ， 比較內向 ， 害怕人多的場合 。 有的人則是害怕丟臉 ， 覺得自己說的不好會有人嘲笑自己 。 謹記這個點 ， 別人并沒有你想象的那么關注你 。
準備充分
在準備述職演講等內容時 ， 可以提前把PPT大綱列出來 ， 然后把每一章自己需要講述的的內容以文字形式記錄下來 。 拿著稿件對著PPT練習 ， 直至完全脫稿可以背誦 。
想象
在演講時把面對的聽眾想象成一棵樹 ， 或是你的學生 。 這樣能緩解緊張的情緒 。
【這些小技巧，讓你公開講話不緊張】演講時用手勢
對于喜歡看演講視頻的人可能會注意到 ， 許多知名的演講名人演講時肢體動作非常豐富 。 其實這樣不僅可以舒緩身體發顫的肌肉 ， 也可以通過手勢讓臺下聽眾把注意力集中在你的演講上 。
演講時提高音量
在演講時 ， 試著提高音量可以緩解緊張的情緒 。 當情緒通過音量釋放出去后 ， 身體發抖的現象能得到明顯的緩解 。
不要對自己有過高要求
對自己期待越高 ， 越容易把所有的注意力都放在自己聲音、身體上 。 每一次緊張 ， 就去注意自己身體的反應 ， 其實這也是一個“強化緊張的過程” ， 同時 ， 對自己期待過高 ， 就會更在意別人的看法 。
言職君曾經看過美國名人卡耐基的系列書籍 ， 其中有幾本書籍里提到了幾個關于口才鍛煉的方法 。
這些小技巧，讓你公開講話不緊張
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1速讀法
通過快速的朗誦 ， 達到鍛煉說話的速度與準確性 ， 具體方法是 ， 由慢到快逐漸加速的朗讀 ， 在你所能及的最大速度下達到發音準確 ， 吐字清晰并且完整發聲 ， 不是單純的為了速度而去損失質量 。
2朗讀法
每天大聲的朗讀5-10分鐘 ， 通過朗讀 ， 訓練自己看到文字后能及時讀出聲的反應力 ， 也可以讓自己的對句子結構更有把控力 。
3模仿法
尋找你喜歡的演講視頻 ， 模仿演講者的語調語速 。 對著鏡子練習 ， 現在手機錄視頻方便 ， 也可以選擇把自己每次模仿練習的視頻錄下來 。 尋找不足 ， 加強練習 。
4背誦法
選擇優質的演講稿去背誦 ， 背誦不僅可以鍛煉記憶力 ， 也可以鍛煉反應能力 。
5描述法
觀察一件事 ， 通過自己的語言描述出來 。 類似于看圖說話 。 觀察一個景物 ， 通過描述性語言講述出來 ， 這樣可以訓練語言組織能力與語言的條理性 。
6練聲法
經常會有人提到 ， 說話說多了 ， 嗓子會干痛 。 試著學會用腹式呼吸發聲 ， 這樣可以讓聲音渾厚有力 。
總而言之 ， 公開場合講話 ， 不緊張 ， 能大膽自信 。 最重要的是 ， 掌握合適的方法 ， 現在開始練習 ， 方可事半功倍 。
END
對于演講這個話題你有什么看法？
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