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做什么都能做好 成功人士的6個高效能習(xí)慣，學(xué)到了，你做什么都能做好

為什么有些人做什么都能做好，還能保持成功？
為什么有人的成功伴隨著痛苦，有人卻在過程中找到了快樂？
努力、熱情、才華、練習(xí)、堅持、感恩……真的是確保成功的關(guān)鍵詞嗎？
布蘭登?伯查德在《做什么都能做好》一書中，對這些問題做了深入的分析 。
做什么都能做好 成功人士的6個高效能習(xí)慣，學(xué)到了，你做什么都能做好
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布蘭登?伯查德，是加拿大籍著名個人成長教練，是有史以來視頻觀看人數(shù)最多、作品引用數(shù)量最多、粉絲最多的個人發(fā)展訓(xùn)練師之一 。
他曾在埃森哲管理咨詢公司任變革管理顧問，2006年開始寫作和提供訓(xùn)練課程，最終創(chuàng)立高效能研究院 。
《奧普拉》雜志稱其為“個人發(fā)展與成就領(lǐng)域影響力最大的導(dǎo)師” 。
作為高效能教練，伯查德與團(tuán)隊花費3年時間，與190多個國家的多位成功人士進(jìn)行了訪談 。
結(jié)合自身10年授課經(jīng)驗，總結(jié)出在各個領(lǐng)域內(nèi)獲得超額、持久、長期成功的人們擁有的6項高效能習(xí)慣，并將其分為個人與社會兩個層面 。
高效能人士的成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗，正是這些習(xí)慣讓他們在延續(xù)最佳狀態(tài)、穩(wěn)健獲得成功的同時，得以避免壓力、保持健康并展積極心態(tài) 。
高效能習(xí)慣適用于任何工作，一個領(lǐng)域的高效能人士，到另一個領(lǐng)域也能做到最好 。
做什么都能做好 成功人士的6個高效能習(xí)慣，學(xué)到了，你做什么都能做好
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第一大類：個人習(xí)慣
1.明確目標(biāo)
（1）設(shè)想未來的四大領(lǐng)域 。
擁有愿景，不斷制定清晰的目標(biāo)，明確以下問題：自己每天想成為什么樣的人，希望自己如何與他人交流，如果要在未來獲得成功，必須掌握哪些技能？如何帶來改變？如何提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)？
在進(jìn)入一個新環(huán)境前，首先要認(rèn)真對以下四個領(lǐng)域（自我、社交、技能、服務(wù)）做出設(shè)想 。
（2）明確自己需要的情緒 。
經(jīng)常問自己：“我想把這樣的情緒帶到這個環(huán)境中，我希望在這個環(huán)境中感受到什么情緒？”
不要等著情緒自己出現(xiàn)，選擇并培養(yǎng)自己，希望一直能體驗到的，以及可以與他人分享的情緒 。
（3）定義何為有意義的事 。
可以做到的事不一定是最重要的事，因此成就并不是問題，能否保持一致才是問題 。查看未來的幾個月的安排和未來的項目計劃，預(yù)判哪些事情會讓你充滿熱情，獲得聯(lián)系感和滿足感，在這些方面多花時間 。
一直提問：“我如何能讓這份努力給我自己帶來意義？”
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2.激發(fā)能量
（1）釋放壓力，設(shè)定目標(biāo) 。
利用在任務(wù)之間轉(zhuǎn)換的時間來重置能量，閉上雙眼，練習(xí)深呼吸，放松身體的緊張感，放松大腦 。
至少每隔一個小時做一次這個練習(xí)，一旦消除了緊張感，你就可以為下一項任務(wù)設(shè)定目標(biāo)，然后睜開雙眼，充滿活力地專注于下一項任務(wù) 。
（2）制造快樂 。
對自己在每天和每個環(huán)境中創(chuàng)造的能量負(fù)責(zé)，要特別專注于在每項活動中制造快樂 。
預(yù)測行為會帶來的積極結(jié)果，問自己產(chǎn)生積極情緒的問題，設(shè)置提示來提醒自己保持積極和感恩，對生活中的小事和你身邊的人感恩 。
（3）提升健康水平 。
你如果想滿足生活中的需求，就需要快速學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力，保持機敏，保持專注，記住重要的事情，保持樂觀，那么你必須要懂得休息鍛煉，認(rèn)真補充營養(yǎng) 。

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