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胡蘿卜素女人不想油光滿(mǎn)面，少涂化妝品，堅(jiān)持“吃5樣忌3事”，素顏也好看

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現(xiàn)代女性無(wú)論是在家庭還是社會(huì)中都占據(jù)著重要地位 ， 為了跟上時(shí)代發(fā)展 ， 女人既要努力打拼事業(yè) ， 更要承擔(dān)好母親好妻子好兒媳等多個(gè)角色所帶來(lái)的責(zé)任 。 這些給女人的心理以及身體都帶來(lái)了很大的壓力 ， 所以經(jīng)常看到身邊有不少女性朋友頂著熊貓眼來(lái)上班 ， 要么就是滿(mǎn)面油光 ， 看起來(lái)與實(shí)際年齡相差甚遠(yuǎn) 。 很多人會(huì)拼命往臉上涂化妝品 ， 但是再昂貴的化妝品 ， 依然遮不住滿(mǎn)面油光 。 所以女人要想皮膚好 ， 要從改善內(nèi)在開(kāi)始 。 從飲食和生活上都進(jìn)行調(diào)整 ， 才能使美麗從內(nèi)而外展現(xiàn)出來(lái) 。

胡蘿卜素女人不想油光滿(mǎn)面，少涂化妝品，堅(jiān)持“吃5樣忌3事”，素顏也好看
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女人不想油光滿(mǎn)面 ， 少涂化妝品 ， 堅(jiān)持“吃5樣忌3事” ， 素顏也好看 。 今天就來(lái)跟大家分享5種對(duì)女人非常好的食物 ， 一起來(lái)看看吧~
紅豆
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紅豆是常見(jiàn)豆類(lèi)的一種 ， 具有很好的保健屬性 ， 尤其對(duì)女人非常友好 。 紅豆性平味甘 ， 富含蛋白質(zhì) ， 膳食纖維 ， 葉酸以及鐵元素 ， 這些成分對(duì)女性都很有好處 。 并且在紅豆中含有特殊的物質(zhì) ， 可以幫助腸胃蠕動(dòng) ， 排出體內(nèi)的垃圾 。 紅豆軟糯清香 ， 可以煮粥喝 ， 也可以打米糊 ， 當(dāng)然紅豆也經(jīng)常用來(lái)制作各種糕點(diǎn)甜品 ， 好看又好吃 。 將紅豆與糯米搭配在一起 ， 可以有很多種吃法 ， 下面就來(lái)跟大家分享一個(gè)新吃法 ， 你也試試 。
【紅豆糯米桂花糕】

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食材：紅豆100克 ， 糯米粉100克 ， 玉米面粉30克 ， 純牛奶200克 ， 白糖10克 ， 干桂花適量
1、把紅豆清洗干凈 ， 放入高壓鍋中 ， 加入 適量的清水 ， 煮至軟爛備用 。
2、把牛奶倒入大碗中 ， 加入糯米粉 ， 玉米面粉和白糖 ， 混合均勻 。
3、準(zhǔn)備一些模具 ， 底部刷少許油 ， 放入一些紅豆 ， 然后倒入調(diào)好的面糊 ， 不要倒?jié)M ， 8分滿(mǎn)即可 。
4、蒸鍋中提前燒開(kāi)水 ， 把模具放入蒸屜中 ， 大火繼續(xù)蒸20分鐘就可以了 。
5、把蒸好的米糕取出 ， 稍微晾涼后倒扣過(guò)來(lái)取出 ， 然后點(diǎn)綴上桂花即可 。
紅薯
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女人想要?dú)馍?， 可以多吃些紅色食物 ， 紅薯則是不錯(cuò)的選擇 。 紅薯屬于粗糧的一種 ， 營(yíng)養(yǎng)全面又健康 。 紅薯中含有纖維素 ， 果膠 ， 胡蘿卜素 ， 維生素以及鉀 ， 鐵 ， 硒 ， 鈣等十多種微量元素 ， 而且紅薯屬于低熱量 ， 高飽腹的食物 ， 想要減肥的朋友可以用紅薯來(lái)作為主食 。 需要注意的是 ， 有些人喜歡生吃紅薯 ， 這樣消化起來(lái)比較困難 ， 所以紅薯最好熟吃 。
【紅薯玉米面紅棗餅】

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食材：紅薯1塊 ， 玉米面100克 ， 酵母1克 ， 紅棗碎適量 ， 白糖10克
1、把紅薯大約100克 ， 清洗干凈 ， 削掉外皮 ， 然后切成塊 ， 上鍋蒸熟 。
2、蒸紅薯期間 ， 我們把玉米面放入盆中 ， 加入一些熱熱的開(kāi)水 ， 燙一下 ， 一邊攪拌 ， 一邊加水 ， 水不要太多 ， 能攪拌成面疙瘩即可 。 然后晾涼 。
3、蒸熟的紅薯 ， 稍微晾涼 ， 用勺子壓成泥狀 。 洗干凈的紅棗 ， 切成小碎塊 。
4、把紅薯和紅棗 ， 白糖 ， 酵母粉都放進(jìn)玉米面中 ， 根據(jù)干濕度 ， 酌情加入適量的溫水 ， 揉成團(tuán) 。 放到溫度高的地方 ， 發(fā)酵半個(gè)小時(shí) ， 捏起來(lái)蓬松一些就可以了 。

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