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老年人的頭發(fā)才會變白 ， 這是我們一貫以為的 ， 年輕人的頭發(fā)一般都是黑色 ， 或者染成了其他顏色 。 但生活中 ， 年輕人早早就長白發(fā)的現(xiàn)象也并不罕見 ， 這到底是為什么？有什么辦法可以預(yù)防或緩解嗎？
可能性一：遺傳
有的人還只是青少年 ， 但已經(jīng)長出了白頭發(fā) ， 我們常叫做“少白頭” ， 這種情況一般主要是跟基因遺傳有關(guān) 。
可能性二：“壓力性白發(fā)”
對于壓力太大的年輕人來說 ， 身體健康也容易受到影響 ， 壓力和白發(fā)的關(guān)系得到了證明 ， 哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn) ， 在壓力太大的情況下 ， 頭發(fā)會變白 。
不過 ， 他們還發(fā)現(xiàn) ， 這可能是可逆的 。 也就是說 ， 解除了這個因素 ， 頭發(fā)或許會慢慢變成黑色 ， 因為他們分析之后發(fā)現(xiàn) ， 有的頭發(fā)頂端是灰色的 ， 根部并不是 ， 但我們知道它就是從根部長出來的 ， 生長速度是不變的 。
這里的壓力可能不僅僅有心理方面的 ， 也包括自身的一些不良習(xí)慣給頭發(fā)施加的 ， 比如有的人喜歡抽煙 ， 對于頭發(fā)而言 ， 它容易因此受到一定的壓力 ， 從而影響到正常的生長 。
所以 ， 對于這種情況 ， 年輕的朋友們不妨要注意學(xué)會釋放一定的壓力 ， 雖然有壓力才有動力 ， 但不宜太多 ， 過于完美要求自己 ， 它反而容易成為一種困擾和束縛 。
可能性三：睡得太晚
【發(fā)型 為什么還很年輕就已經(jīng)長白頭發(fā)了？咋辦？跟發(fā)型有沒有關(guān)系？】熬夜、通宵是現(xiàn)在很多年輕人每天的狀態(tài) ， 甚至有的人其實是困的 ， 但每天晚上必須要熬到那個點才會睡覺 ， 就像是強(qiáng)迫癥一樣 。 經(jīng)常睡得太晚 ， 會加快體內(nèi)氣血的消耗 ， 容易早早就長出白發(fā) ， 若已經(jīng)長了 ， 還經(jīng)常晚睡 ， 可能會長得更多 。
可能性四：挑食
它的顏色跟體內(nèi)的黑色素有很大關(guān)系 ， 而營養(yǎng)物質(zhì)是否充足對它含量的多少有重要的影響 ， 若是不夠 ， 就會影響到其正常的代謝 ， 進(jìn)一步影響到頭發(fā)的生長 ， 提早長出白發(fā) 。 在那么多中營養(yǎng)中 ， 鐵、蛋白質(zhì)、各種維他命等是不必可少的 ， 平時挑食的人 ， 比如不愛吃綠色蔬菜、水果、雜糧 ， 動物內(nèi)臟一點不吃 ， 可能就容易缺乏它生長的養(yǎng)分 ， 長期下去 ， 白發(fā)就出現(xiàn)了 。
如果說發(fā)現(xiàn)自己長了白發(fā) ， 對照這幾個因素之后 ， 也及時調(diào)整了 ， 但是顏色還是沒有恢復(fù) ， 那就更要重視了 ， 提醒年輕朋友們及時檢查一下身體 。
對于已經(jīng)白了的頭發(fā) ， 可能很多年輕人會去染發(fā) ， 染成黑色或者其他自己喜歡的顏色 ， 經(jīng)常這么做 ， 對健康有影響嗎？
如果只是偶爾染一次 ， 一般影響不大 ， 但過于頻繁 ， 提醒大家注意 ， 可能最后非但得不到緩解 ， 還會加速白發(fā)的產(chǎn)生 ， 尤其是在使用不達(dá)標(biāo)產(chǎn)品的情況下 。 經(jīng)常這樣做 ， 頭皮容易受損 ， 反而會阻礙頭發(fā)的正常生長 ， 而且還容易引起過敏 ， 對于本就容易過敏的人來說 ， 更要注意 。
想要預(yù)防和緩解 ， 及時改掉壞習(xí)慣 ， 保持健康的生活方式才是有效的：
年輕人要注意規(guī)律作息 ， 科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng) ， 平時可以常吃點胡蘿卜、大豆、菠菜、香菇等食物 ， 注意適當(dāng)減壓 ， 尤其提醒一些女性朋友 ， 不要不吃主食減肥 ， 不要只吃素 ， 也要吃點肉類 ， 補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。 而對于民間流傳的一些偏方 ， 提醒不要盲目相信并采用 ， 防止帶來反作用 。
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