茶水喝多了容易得結石嗎
茶喝多了是不是容易得結石茶水喝多了容易出現結石，因為茶水中含有丹磷酸，可以跟鈣元素相結合，最終結形成形成結石，而我們在生活中要合理的飲茶，要是飲茶的方式不太正確，或者在生活中大量飲茶的時候會增加草酸的攝入 ， 草酸一旦攝入人體之后會對人體健康造成影響，當然草酸的含量要是特別高，會形成草酸鈣結石的主要成分就是草酸鈣 。
不過小伙伴們在日常生活中也不要引起恐慌，不要覺得結石的主要成分是草酸鈣就特別的好害怕，而我們在平時喝茶時一定要注意方式方法，沖泡茶葉的時候，茶葉里面可能會存在一定量的草酸，只是草酸的含量并不是特別的多，要是草酸的含量不多的話，進入人體之后被人體的消化道吸收以后 ， 跟其他的食物是相互制約的 ， 草酸的含量降低之后，結石就難以形成 。
茶葉中含有大量的咖啡因，很多小伙伴在日常的生活中會適當的喝茶，在喝茶的時候會將身體內的鈣元素通過尿液及時的排出體外 ， 這時候會適當的降低患有結石的風險，當然草酸也會及時的排出體外，所以我們在日常生活中喝茶的時候不會出現結石的情況 ， 只是很多小伙伴在生活中喜歡喝茶，天天喝茶，甚至會喝特別濃的茶，在這樣的情況下就是要小心謹慎 。
【茶葉喝多了會結石嗎，茶水喝多了容易得結石】
我們在日常生活中要是特別喜歡喝茶的話，個人覺得應該適當的喝淡茶，所謂的淡茶就是里面的草酸含量特別的低，要說淡茶也具有利尿的功效，我們只有適當的喝淡茶 ， 能夠增加尿液，及時的排出身體內的有害物質 ， 另外在喝茶的時候要控制好量 ， 很多小伙伴在生活中喜歡喝茶，甚至于會喜歡喝濃茶，這樣對身體健康不是特別的好，而我們所需要做的就是盡可能的喝淡茶，控制好茶葉量 。
茶葉喝多了會結石嗎?
腎結石在泌尿系統是比較常見的一種疾病，茶葉喝多了有可能會得腎結石，特別是長期喝濃茶的病人，得腎結石的幾率就會更高，所以對于得過腎結石的患者就建議盡量不要喝茶葉水，一般來說喝白開水就比較好，當然喝水也要達到一定的量，才有比較好的治療效果以及預防效果 ， 一般建議每天喝水量要達到2000毫升以上效果才比較明顯 。當然對于腎結石的患者，在飲食方面也要注意，要以清淡的食物為主，對于辛辣刺激性的食物一般要盡量少吃或者不吃 。
喝茶的壞處：
1、不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，睡前喝茶則容易影響睡眠品質
2、茶水不宜過濃，也不宜置放太久
3、服用藥物時，不可以茶水配服 ， 會影響藥效
不宜喝茶人群：
主要是指具有某種慢性疾病的人，在疾病未愈期暫時不宜飲茶 ， 怕影響治療效果和對健康不利 。
1.便秘患者：茶葉中的多酚類物質，對腸胃黏膜有一定收斂作用，便秘者飲茶，會加重便秘 。
2.有神經衰弱或失眠癥的人：飲茶后會使大腦處于興奮狀態而影響睡眠和休息 。因茶中的咖啡因對大腦皮質有明顯興奮作用 。
3.缺鐵性貧血者不宜飲：茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵形成不易吸收的沉淀物，飲茶會加重貧血 。
4.缺鈣和骨折的患者不宜飲茶：因茶葉中的物生堿類物質，會抑制十二指腸對鈣的吸收，還能導致缺鈣和骨質疏松 ， 缺鈣和骨折的患者飲茶，會影響他們的康復 。
長期喝茶會得結石嗎
謠言：有報道稱“一位六旬臺灣男子長期以茶代水，竟然在輸尿管鏡各有一顆0.7至0.8公分的結石……他年輕三十多歲時就發生過結石……三十年后再次復發……”，因此，“喝茶易得腎結石”、“長期飲茶恐增腎結石風險” 。
辟謠：
已有大規模人群調查證明，喝茶并不會增加腎結石的發病率，還有降低結石風險的可能 。
“喝茶易得腎結石”的邏輯是：茶葉中富含草酸，草酸和人體內的鈣能形成草酸鈣，而大部分的腎結石都是草酸鈣結石，因此喝茶易得腎結石 。然而，這中間存在諸多漏洞 。
腎結石的形成非常復雜，其機制尚未完全清楚 。目前從生物化學角度來看，認為結石形成的主要機理有3個方面：1.尿液中形成結石的物質的過飽和；2.結石抑制物質減少、促進物質增多；3.腎小管上皮細胞受損，尿路上皮細胞的損傷以腎小管細胞為主 ， 并在整個形成結石的過程中起到重要作用 。
飲食作為第一種因素 ， 也被認為是腎結石形成的重要原因，包括食用菠菜等使體內大量草酸堆積、食用動物肝臟及海鮮等引起嘌呤代謝失常、脂肪攝取過多、糖分增高、蛋白質過量等 。導致后兩者的因素也有很多 ， 比如肥胖、高血糖、高血脂、基因異常等等 。有研究表明，細胞膜磷脂異常分布容易誘發草酸鈣結石，而此類人群主要就是高甘油三酯、高膽固醇的肥胖人群，這與腎結石多發人群一致 。
由于喝茶到達腎臟的草酸量真的高嗎？腎結石形成雖然與草酸大量攝入及異常堆積有關，但不同種類、不同制作工藝的茶葉中的草酸含量不盡相同，綠茶、烏龍茶等的草酸含量要低于紅茶，直接說“茶葉中富含草酸”有以偏概全之嫌 。
事實上，許多食物中的草酸量都遠高于茶葉 ?！吨袊谀蛲饪萍膊≡\斷診療指南》中明確提出，對已出現腎結石的患者而言 ， 要限制飲食中草酸的攝入最應忌食的是菠菜，除此之外還要避開甘藍、巧克力、花生、甜菜等草酸較高的食物 。然而，絕大部分草酸在被吸收到達腎臟前 ， 就已經與食物中的其他成分（比如鈣）結合通過糞便排出體外了 。茶葉作為人體眾多草酸攝入中的因素之一 ， 只是少量茶葉經過水的浸泡后喝入人體的，這個量不足以引起腎結石的形成 。
有實驗通過大規模人群調查證明，茶葉中的草酸含量能形成腎結石的風險很低，這些有飲茶習慣的人群不僅沒有增加腎結石的發病率，有些還可以輕微地降低其發病率 。很多研究證實了茶葉對腎臟的好處，譬如：茶葉中的茶多酚在草酸及草酸鈣晶體誘導人近端腎小管上皮細胞損傷中具有保護作用，茶多酚可以有效增加細胞內抗氧化酶活性，并抑制脂質過氧化反應、清除氧自由基 ， 減少腎小管上皮細胞的損傷，從而降低結石發病率；茶葉中的茶多糖可明顯改善糖尿病腎病小鼠發病過程中的生化指標；茶葉中的兒茶素EGCG能夠抑制腎臟內草酸鈣腎結石的形成 ， 并對腎功能有明顯的保護作用；EGCG可以減輕機體的過氧化損傷，降低形成結石的危險 ， 等等 。
不過，這也不代表所有人都能自由喝茶 。不正確的飲茶，還是會增加罹患結石的幾率的 。如果長期大量飲用沒有經過洗茶的茶水，或者長期飲用濃茶，濃茶里的鞣酸、可可堿等成分會促進結石形成 。那么怎樣飲茶才正確呢？就是要適量、清淡飲茶 ， 并且喝茶之前要洗茶，沖掉茶葉80%左右的草酸 。目前建議每日飲用茶葉量5～12g左右、3～4泡為宜 。
總而言之，偶爾喝茶的人群不必擔心會因此出現腎結石，而習慣每日飲茶的人群，若身體健康代謝無異常，產生腎結石的概率也是微乎其微的 ， “喝茶導致腎結石”的理論并不科學 。
辟謠專家：吳一波，北京大學藥學院藥事管理與臨床藥學系碩士，中國科普作家協會醫學專業委員會青年學組組長
復核專家：董曉秋，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院主任醫師、研究生導師、三級教授
出品人：科普中國-科學辟謠
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