從醫學角度來說，緊張，是當人感知到有危險因素存在，做出反應時，負責掃描危險的大腦杏仁體就會進入劫持狀態 ， 杏仁體和語言中樞都在大腦前額葉，語言中樞因此受干擾 ， 就會出現說話不流暢的緊張現象 。
【面試太緊張怎么辦】
現代人的緊張主要來源有兩點，一是對未知的恐懼；二是對自己不自信，患得患失 。針對面試和緊張的根源，結合我自己的經驗，給你幾點控制面試緊張的建議 。
消除未知恐懼 。
即將面試的公司和面試官自己都不熟悉，對于不熟悉不確定的東西人會有不安全感，大腦杏仁體就會進入劫持狀態 ， 緊張現象隨之出現 ， 所以要讓自己在心理上消除對面試公司和面試官的恐懼 。
1、面試公司 。公司，就是一個無生命的機構組織 ， 為社會提供服務和產品，并不存在讓你害怕的因素，不管它多大多牛，都是為人提供服務 。可以調動一下生活經驗，平時當自己面對一些陌生的機構或組織時，開始是不是也緊張，可是當自己熟悉后 ， 就會沒感覺了 。說明你現在的緊張是沒有道理，也是沒有必要的，純粹是一種心理反應導致 。要不斷給自己這種暗示，讓自己思緒不胡思亂想 ， 當你能控制自己的思緒后，緊張就能緩解 。
2、面試官 。面試官也是同樣的道理，你所面對的是一家公司的普通的人力資源管理員工，只是在面試中讓你覺得他占據了主動，其實在很多方面他并不一定有你厲害 。他對你沒有任何威脅 ， 面對一個對自己沒有威脅的普通人，沒有緊張的必要 。
人在充分認識到自己沒有危險，經過持續的心里暗示 ， 只要能掌握自己的思緒不胡思亂想，就不會緊張 。我以前讀高中的時候，有一段時間總覺得自己有某種病，精神緊張，提心吊膽 。由于自己一個人在外讀書 ， 也沒敢去檢查 ， 后面就仔細了解了我認為的病，知道自己沒有危險，才不緊張了，原來都是自己以前在農村被無知的觀念嚇的 。
消除不自信
人不自信 ， 主要是沒能正確看待得失，太在乎別人的看法，就這兩點說說我的經驗 。
1、理性看待得失 。來面試，最大的訴求當然是獲得職位，面試過程自己可能一直會在心里默念糾纏，到底會不會成功?。渴О芰嗽趺窗歟懇潰?這樣想無助于獲得職位 。心理要明白一個事，人最大的煩惱就是想獲得超出自己能力范圍的東西 。得到職位，是我能力配得上，得不到，是自己水平不夠，回去努力，繼續尋找合適自己的 。以平常心去看待得失，不屬于自己不強求 。
2、不要太在乎別人的看法 。平常很多煩惱是來自太在乎別人的評價看法，有點自尋煩惱的味道 。比如面對面試官，你會擔心如果我表現不夠好會不會背后說我啥呢？如果失敗了，親戚朋友又會怎么看我呢？其實是多慮了，在面試官那你只是匆匆過客，你走了他馬上又進入下一個，如果你不成功你們永遠不會再有交集 ， 沒幾天就把你忘得一干二凈，你成功了 ， 他會祝賀你 。親戚朋友也沒那么多精力關注你，人們只會關注和自己有關的東西，我相信除了自己父母老婆，沒人會關注你是否面試成功 。所以沒必要擔心別人怎么想，做好自己的事就行 。
充分準備
1、提前了解面試公司和面試官 。盡量提前了解公司的情況，了解該公司和面試官的招聘偏向 ， 做相應的準備，心理多預演招聘場景 。還可以提前去公司踩踩點 ， 增加熟悉感，盡量讓自己在面試當天覺得是在去一個熟悉的地方 。
2、能力準備 。我一直提倡找和自己能力匹配的職位，不要幻想著碰碰運氣可能更高的職位會要自己 。這樣只會給自己帶來煩惱 。技能是吃飯的看家本領，平時就要不斷磨煉 ， 提高水平，只有這樣才能在職場越走越遠 。能力強悍是面試最強大的后盾，有了這個打底 ， 所有的面試技巧才有底氣 。
總結
總結一下，熟悉面試未知因素，消除不自信，做足準備，是我解決面試緊張的經驗 。主要是從緊張的根源出發，采取的相應對措，就如治病，病根去了 ， 病自然就好了 。當然，一副藥不能治百?。膊灰歡ǘ悅扛鋈碩加行В?希望能對你有幫助吧 。
首先看你是去企業面試還是機關單位招考面試 。
1.如果是去企業面試，那么你只要自己本身的理論水平，以及工作經歷貨真價實，肚子里有料，就真不用緊張 。通常第一輪你會面對HR，只要你大方得體，不要過于拘謹，HR一般不會胡亂刷人的 ， 因為真正決定是否錄用你的 ， 應該是你將來要直接面對的業務主管 。所以你也不必緊張，另外你也要清楚，現在HR是面試你的面試官 ， 但假如你入職了，那其實也是你以后的同事，和你現在交往的朋友 ， 同事并沒有什么區別，所以你只要放平心態，平等交流就好了 。
等到了主管來面你的時候，應該會問你一些專業和業務相關的問題，你如果之前經驗豐富或者準備充分 ， 對方就會認識到你的能力，那也會更加欣賞你 。反之如果你唯唯諾諾，反而會讓領導認為你心虛，進而懷疑你的業務水平 。另外其實說到底，如果你面試失敗，那面試你的領導也無非只是一個路人，你可能在公交車上，商場里，也會遇到 ， 還不是正常交流就行了，所以大可不必過于緊張 。
2.如果是公考面試或者機關單位面試，通常會采取的是結構化面試，可能你走進考?。吒隹脊僮梢慌哦⒆拍悖饈焙蚰憧梢緣弊鍪悄愕募父隼嚇笥眩牌叫奶?，一般結構化面試的題目都是對于社會現象分析 ， 那其實你只要心里想到什么說什么，自然一點，沒必要搞的很拘謹，就和平常你吹牛侃大山一樣 ， 充分表達自己的想法就行了，一旦說起來了，我想你也不會太緊張了 。
總而言之，就是面試的時候不用產生一種位級有差的心態，把對方當做與你同等的人，那你自然不會緊張，你想想，你與你的朋友，同學在一起聊天的時候會緊張嗎？畢竟，這些考官可能換個場景下，也是一般人 。所以坦然面對即可 。
