手撕包菜是人們餐桌上的常見菜，它口感脆嫩 ， 香辣可口，特別好吃 ， 手撕包菜除了口感誘人以外，營養價值也特別高 ， 它保留了包菜中的大部分營養成分，人們食用以后對身體有多種好處 ， 為了讓大家更好的了解手撕包菜，下面我就專門說說手撕包菜的營養價值有哪些 。
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手撕包菜營養成分手撕包菜的營養價值1、手撕包菜的營養成分
每一百克手撕包菜中還有90%的水分，蛋白質1.2克碳水化合物5.4克，熱量只有一百千卡 ， 除了這些營養成分以外，手撕包菜中還含有維生素c維生素e，及鐵、磷、鈣以鋅等多種礦物質，再就是煙酸和葉酸以及膽堿等物質也是手撕包菜中最重要的存在 。
【手撕包菜營養價值 手撕包菜營養成分】2、手撕包菜能提高身體免疫力
手撕包菜中含有多種人體必需的營養成分，特別是維生素c的含量比較高，它能殺菌消炎，也能消腫止痛 ， 提高人類身體的免疫力，平時經常食用可以預防感冒，也能減少胃痛、牙痛以及咽喉腫痛等多種常見癥的發生 。
3、手撕包菜能增加食欲促進消化
手撕包菜在制作時都會加入適量的辣椒，這種辛辣的氣味可以刺激胃液分泌，能讓人們胃口大開，同時手撕包菜中的微量元素，還能促進胃液分泌 ， 加快腸胃蠕動，能提高腸胃的消化能力，因此是用手撕包菜，也就起到了增加食欲和促進消化了重要作用 。
