女性如何自我檢查乳房？乳腺是女性身體重要組成部分，近幾年乳腺病的發病率非常高，因此在日常生活中女性要學會自我檢查乳腺的方法，這樣可以早期發現疾病，那么女性如何自我檢查乳房呢？
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乳房輕松自檢實用四步曲，近幾年，盡管醫學界不斷呼吁女性應做好乳房的自我檢查 ， 但因檢查步驟繁瑣，女性朋友們終歸還是云里霧里，不知自我檢測從何入手 。
為此，專家們特別向女性朋友們推介“看觸臥壓”自檢乳房4步曲 。
一、看
面對鏡子雙手下垂 ， 仔細看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹 。
二、觸
左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)至全部乳房檢查完整為止，并用同樣方法檢查右邊乳房 。
三、臥
平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置于頭下，重復2之方法檢查乳房 。
四、壓
除了乳房，亦需檢查有無腋下淋巴結腫大 ， 最后再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物 。
乳腺病如何自我檢查
隨著社會的發展，人們對美的要求與認識越來越高，不在禁限于對臉蛋美麗的追求，乳房同樣成為人們追求美麗的重點部位 ， 但是在更多人追求乳房美麗的時候，一個更加糟糕的現實卻擺在了人們的眼前 ， 那便是發病率逐漸高升的乳腺?。吮苊餿橄偌膊〈耘笥迅嗟睦牛?女性讀者一定要學會乳腺病自我檢查，及早預防 ， 那么乳腺病如何自我檢查?
乳房自檢方法--觀察外形
最常用的一種自檢方式，就是需觀察乳房各部分的外形輪廓是否自然如常，有無膨出或凹陷;乳房的大小有否改變;乳房皮膚色澤如何，有無紅腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等;乳頭有否抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出;乳暈顏色有否改變，有無濕疹樣改變等 。
乳房自檢方法--對稱與否
乳腺病如何自我檢查?女性朋友在觀察中應注意對比兩側乳房的情況，觀察其對稱性是否存在，特別是兩側乳頭是否在同一水平面上等 。一般來講，如果新出現了兩側乳房外觀的明顯不對稱現象，應引起足夠的重視 。另外，別忘了看看換下來的內衣上面有無乳頭分泌物留下來的污漬 。
乳房自檢方法--必要觸診
女性朋友在接下來，要進行觸診，也就是說要用手進行檢查 。應取端坐位或平臥位，如取坐位，兩臂應放松 ， 不要夾緊;如取平臥位，應用枕頭或衣物墊于肩部下面 ， 使肩部略抬高 。將左手手指并攏平坦地放在右側乳房上面，用除拇指外的四個手指指端掌面輕柔地觸摸乳房各部位 。將乳房以乳頭為中心劃水平和垂直兩線 ， 分為內上、內下、外上、外下4 個象限，觸摸時手指應從4 個象限中的任何l 個象限開始，沿順時針或逆時針方向運動，檢查1 圈，避免遺漏 。如1 圈檢查完后，仍感覺不確切，可再檢查一圈 。然后，將右手置于左乳之上，用同樣的方法再檢查左側乳房 。
乳房自檢方法--檢查腋下
【女人可以自我檢查乳腺健康嗎視頻 女人可以自我檢查乳腺健康嗎】需要注意的是有時，乳房部腫塊很小甚至不能觸摸到時，即己發生了腋窩淋巴結轉移，因此，腋窩的檢查非常重要 。如果您近期出現了乳房部的不適感或已知乳房有良性乳腺病而正在治療中，應在每一次的自我檢查時，注意重點檢查病變部位，并注意與上個月的情況進行比較，以觀察其有否變化 ， 是逐漸好轉還是繼續加重了 。
