1、玉米的熱量比較低，一般100克玉米的熱量大概在70卡左右，玉米中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質 ， 如鈣鐵磷 ， B族維生素 ， 膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助體內廢物的排出，幫助減肥 。
【100克玉米的熱量 100克玉米有多高的熱量】2、玉米含有豐富的維生素E，降低血清中膽固醇，可以延緩衰老，美容養顏，可以預防心血管疾病，軟化血管，可以保護眼睛，緩解視力疲勞，抗輻射 。
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