生活中很多肥胖的人群都聽說過綠豆瘦身粥，據說這種粥的減肥效果特別好 ， 而且不會傷身體，沒有副作用，也不會反彈，只是他們都不知道綠豆瘦身粥應該怎么做，根本不知道他需要什么材料，那小編就對她做一個具體的介紹，同時也會把綠豆瘦身粥的做法步驟全部寫出來分享給大家 。
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原料平時在家中煮至綠豆瘦身粥時，需要準備的材料并不多，它只需要綠豆一百克，紅豆一百克 ， 山楂30克，大棗十個，清水適量 。
做法步驟1、把準備好的綠豆和紅豆分別用清水清洗干凈，然后再把它們放在清水中浸泡2到3個小時，取出以后放入鍋中，加適量的清水，再把山楂和大棗全部洗干凈，大棗最好從中間切開，去掉棗核 。
【減肥綠豆湯怎么做 綠豆瘦身粥的材料和做法步驟教程】2、放好所有食材以后，蓋好鍋蓋，開火煮制，用大火把鍋燒開，然后調成中小火，慢慢熬制 ， 一個小時左右 ， 鍋中的綠豆瘦身粥就能做好，取出以后裝碗降溫，連湯帶豆以及山楂全部一起吃下去，每天如此就能起到明顯的減肥作用 。
綠豆瘦身粥的減肥原理綠豆瘦身粥的減肥原理很簡單，綠豆和紅豆都是排毒圣品，它們都是高纖維低脂肪的雜糧食材，人們使用它們以后，既不會吸收過多的熱量，又能增加飽腹感，而且山楂還能健脾開胃，消食減脂，能促進人體內脂肪的代謝與分解，它們搭配在一起煮制成粥，然后食用，既能抑制人體對脂肪的吸收，衣物能促進人體內脂肪的代謝，從而也就起到了明顯的減肥作用 。
