1、蘆筍洗凈切段，南瓜切塊 ， 圣女果對半切開，生菜取嫩葉部分撕小塊 。
2、蘆筍放入鍋中，焯水1分鐘，撈出瀝干，放入南瓜煮熟，撈出瀝干 。
【健身牛肉如何做 做健身牛肉的方法】
3、鍋中放入黃油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒 ， 盛出切小塊 。
4、放入生菜、圣女果、南瓜、蘆筍、牛排塊，擠上沙拉醬，撒上黑胡椒即可了 。
經驗總結擴展閱讀
-
2023年9月11日是制作棺材的黃道吉日嗎 2023年9月11日適合制作棺材嗎
-
-
-
2023年9月8日適合種樹嗎 2023年9月8日種樹黃道吉日
-
-
-
-
普羅旺斯薰衣草莊園美不勝收 讓你一秒愛上這個夢幻天堂
-
真正愛你和不愛你的人有什么表現 愛你和不愛你的人有哪些明顯的區別?
-
-
-
直男|一本獻給直男的七夕秘籍 歐拉汽車為了喵粉們可是操碎了心
-
土家九妹 00后夫婦一個月25次“857”，不幸離世，醫生：無知，鐵打的肝也受不了
-
-
-
-
-
39奇妙的中醫 世界公認的“軟毒品”，傷身又致癌！中國還有6000萬人愛吃
-
-
婚姻|不結婚也能“生孩子”：在未來，婚姻制度或許會“消失”
