三伏天，是一年最熱的時節，也是一年一次改變虛寒體質的最佳時機 。
虛寒體質的人常表現出下述這些癥狀：
平時吹空調多了，感覺毛孔都在冒寒氣，肩膀疼、肩背肌肉板結，腰酸腰冷、膝關節發涼脾胃虛寒 ， 胃疼胃脹、喜歡喝熱水 ， 吃涼的東西就拉肚子動一下就感覺疲勞乏力 ， 小肚子和大腿上贅肉多，小便清長、夜尿多女性手腳冰冷、小肚子發涼，宮寒痛經；男性腰膝酸軟，無精打采
如果你有這些問題 ， 都可以利用好三伏天得天獨厚的陽氣，在飲食、泡腳和貼敷這三方面調養好身體 ， 融化身體里的堅冰，把身體深層的寒氣吸走 。
文章插圖
三伏天吃姜
姜，大家都很熟悉，可以說是我們生活中驅除寒濕最常用的食材 ， 民間甚至有「早上吃姜，勝過參湯」的說法 。
每天早上切三到五片生姜(切得薄一點 ， 太厚會很辣 ， 我自己是去了皮的) ， 放在碗內 ， 用熱水燙一下，然后在嘴里慢慢咀嚼 ， 建議是配著紅棗水一起服，不建議單獨吃姜 。
這是因為姜能通陽，升陽，溫中助陽，紅棗能夠補養氣血，生陰血，陽氣和陰血互相配合，才能達到陰陽平和的狀態 。
如果只是盲目拔長陽氣 ， 不顧陰血，忽略陰陽互根互用的關系，最后只會適得其反 。
文章插圖
另外，網上有醋泡姜片的方法，也很不錯 。
醋有酸澀收斂氣血的作用，吻合了三伏天要伏的特點；姜辛散不藏 ， 又能助陽，兩者搭配不會過分辛散，也不會過分收斂，還能助陽化氣，好評 。出汗多，陰液不足的可以加點冰糖水 。
尤其是接下來有子姜賣，正好可以做一波醋泡姜片、子姜燜鴨肉的當令好菜 。
【三伏天排寒氣最快方法 三伏天怎么排濕氣寒氣最好】 這里也提醒大家 ， 醋最好選用白醋、米醋，中午過后就不要再吃姜了 。
如果實在接受不了姜片的話，那可以考慮早上起床舀2大勺姜棗膏，溫水沖服，記住是溫水 ， 三伏天里不能喝涼的，寒濕體質的人平時也最好不要吃冰激凌、冷飲這一類生冷的東西 。
文章插圖
三伏天泡腳
雙腳是我們人體穴位最密集的部位之一，存在著與各臟腑相對應的反射區，經常泡腳 ， 有很好的保健作用 。
對于長期手腳冰涼的人，最好能在三伏天這段時間每天晚上用40℃左右的艾葉煮熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿（以按摩到三陰交穴），有散寒除濕、引火下行的效果 。
如果吹空調著涼，有感冒的前兆，可以煮花椒、生姜水泡腳，可以驅寒溫陽，以微微出汗為宜，忌大汗淋漓 。
泡腳的同時最好搭配腳部按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟（昆侖穴）處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉3~5分鐘，效果會更好 。
文章插圖
用好三伏貼，吸走身體的老寒氣
三伏天前后，是心經氣血旺盛活躍的時候，與心經相表里的小腸經氣血也跟著旺盛起來，小腸經走肩頸，有肩頸問題的多數要考慮梳理好小腸經 。
平時經常吹空調，有肩頸酸痛、背部肌肉僵硬板結，肩背厚贅肉多的，可以在大椎穴、天宗穴或明顯痛點（阿是穴）上貼敷三伏貼，有很好的舒筋活絡、打通小腸經、排出陳寒的作用 。
文章插圖
▲大椎穴
脾胃虛寒的喜歡喝熱水，吃涼的東西就拉肚子，濕氣重會出現大便有拉不干凈感、粘廁所難沖洗，可以用三伏貼貼敷在足三里穴、神闕穴，有很好的溫中散寒、健脾暖胃的作用 。
文章插圖
▲神闕穴
腎寒明顯，出現腰酸腰冷、手腳冰涼，小便清長、夜尿多，女性宮寒痛經，可以貼敷腎俞穴，腎俞穴有很好的補腎氣、排腎寒的作用 。
文章插圖
▲腎俞穴
肺寒咳嗽，日久不愈，晨起咳白色泡沫痰，喜歡喝熱水的，可以貼敷肺俞穴，有溫肺散寒的作用 。
文章插圖
▲肺俞穴
「三伏貼」采用特殊工藝將如延胡索、姜汁等溫熱性質的中藥制成膏藥，貼敷于特定穴位 ， 通過皮膚滲入淺表經絡 ， 結合穴位的作用 ， 有溫陽助陽、驅寒除濕的效果，從而達到強身健體、預防疾病的目的 。
貼敷的好處就是可以通過皮膚和穴位來吸收，不用經過脾胃消化，對于本身脾胃功能就比較弱、消化不好的人來講，減少了脾胃工作的負擔，會更方便 。
現在三伏貼很火 ， 很多醫療機構都有開展相關的治療，如果你不想要排隊等候，也不方便請假專門到醫院進行天灸治療 。
小編推薦你可以嘗試正安新推出的這款三伏脫痛貼膏，是的 ， 正安醫師很貼心地分成了男性版和女性版 。
文章插圖
一般來說，男性屬陽 ， 對寒邪的抵抗能力是比較好的，體格也偏剛強，但過剛則折，陽氣容易失藏上浮 ， 表現出虛火上炎的癥狀 。且男性日常容易忽略保暖御寒，可能暗中被寒邪所傷，所以如果你出現這些癥狀：
1.臉上長痘痘、心煩、長口腔潰瘍
2.怕冷不明顯，手腳不熱 ， 或自覺身體發冷 ， 嚴重的感覺從骨頭里透出來的冷
3.腰膝酸軟，自覺疲勞乏力，有的可以有膝關節、肩關節等關節疼痛
如果你有上述的不適，建議選用吳茱萸、槐花、珍珠母、黃芪、肉桂等這類的配方（男性版），有引火歸元、溫中補腎的作用，適合男性的體質調理特點 。
文章插圖
女性屬陰 ， 其體質特點多屬于「氣有余而血不足」 ， 容易被寒邪、氣郁所傷，可能表現出下面這些癥狀：
1.面色晦暗、無光澤，容易長斑
2.自覺咽喉里有痰，喝水不多，或不想喝水
3.宮寒痛經、月經有血塊、手腳冰涼
4.情緒多低落、郁悶，睡眠一般或失眠易醒
如果你有上述的不適 ， 建議選用含有白芥子、細辛、野山姜、當歸、香附、藏紅花等這一類的配方（女性版） ， 有散寒止痛、理氣活血的作用，比較吻合女性的體質調理需求 。
文章插圖
通常情況下，男性買男性版、女性買女性版都是比較合適的 。
▲掃描二維碼，即可購買
? 三伏貼適用于哪些病癥 ?
呼吸系統疾?。褐芟⒐糶員茄住⒙災苧住⒙匝屎硌祝?體虛容易感冒等 。
消化系統疾?。何竿礎⒊て詬剮焊雇矗暈稈住⒙猿ρ住⑾渙跡┑?。
痛證：風濕、類風濕性關節炎，強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、腰腿痛等 。
婦科相關疾?。汗淳⒎錘捶⒆韃揮母究蒲字⒌?。
? 三伏貼該怎么貼 ?
盡量選擇白天敷貼，最好選擇9點-14點這個時間段（一天中陽氣旺盛的時候），一共五次，每次可貼3~5個穴位，敷貼時間一般不超過6小時，以2-4小時為宜 ， 切勿整天敷貼 。
貼敷的當天，戒食易化膿的食物 ， 如牛肉、燒鵝、鴨、花生、芋頭、豆類及煎炸食物，以免引起感染 。還要注意禁食海鮮、蝦等發物，不要吃生冷刺激性食物 。
? 三伏貼的注意事項 ?
三伏貼的療法比較溫和安全，常見的不良反應是局部皮膚發紅、發癢，多于敷貼停止后逐漸自然消退 。
個別嚴重過敏體質，有可能出現皮膚皮疹、水泡以及短期局部皮膚色素沉著 。
但如果你有下列這些情況的話，不建議你使用三伏貼 。
感冒發熱者（體溫超過38.5℃）、患有惡性腫瘤、皮膚病、肺結核、支氣管擴張、急性咽喉炎、感染性疾病等病患者不適合 。
特殊體質及貼敷穴位部位皮膚有破損者、皮膚對藥物極度敏感者也不適宜 。
正處經期且月經量多者、孕婦不適宜 。
三伏貼并不是冬病夏治唯一的，人人都適合的方法，如果你是濕熱體質、或現在體內實熱明顯的，均不建議用三伏貼 。
文章插圖
三伏天是一年中陽氣最旺盛的時候，是化開身體里的寒結最好的時候 ， 錯過這份大自然旺盛的陽氣，就要再等下一年了 。
夏天是一個生命力充沛、飽滿、熱烈的時節，不要辜負它 。
