昨天，老同學打電話來，問我失眠有什么辦法，我知道她嘗試過很多方法 ， 我就建議她靜坐 。這是我4年前寫的，發給大家看看 。明天再發其他兩篇
很久以來就想寫寫關于靜坐，但是總是提筆又放下 。主要原因就是雖然我很推崇靜坐，也從中受益匪淺，可是在靜坐方面，比起大師來說 ， 我只是小學生 。要寫出來，很可能會貽笑大方 。
只是轉念一想，為什么不寫呢？就寫一個粗淺的入門者對靜坐的體會吧！或許讀者還會有更多的共鳴，畢竟大多數人沒有體會過靜坐的好處 。于是我又重新拿起筆來 。所以關于這篇文章的內容，只是一個關于靜坐的私人體悟，分享給諸位 。或許對您有幫助，或許您比我體會更深，或許您是先行者，各取所需吧 。
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說起靜坐，首先我要說到一本書，那就是南懷瑾先生的《靜坐修道與長生不老》，這是大學里我買的第一本書 ， 南師的書中我最喜歡的是《論語別裁》，真是字字珠璣 。但要說對我幫助更大的要數《靜坐修道與長生不老》 。中學時候，我一直都很喜歡氣功，大概是從初中我就開始打坐，初三時因為上消化道出血，十二指腸潰瘍久治不愈，最終是通過靜坐習練小周天治好了，所以我對靜坐很有感觸，但是因為一直沒有老師教導，就是對著書本是自己瞎練，到高二時，自覺氣機紊亂，頭痛欲裂，最終放棄了繼續練習小周天 。
【頑固性失眠中醫怎么調理 長期頑固性失眠如何治療】 昨天，我從塵封的書架里翻出了這本書，封面已經有些破損 ， 但書的內容還是讓我淡淡的欣喜 。大學里 ， 在同學、學長、老師和這本書的幫助下 ， 我又開始了靜坐 。此次靜坐從剛開始的階段，間斷為之 。直到后來，一日不忘，貫穿著我整個大學生活 。總的來說，沒有像中學時代氣感明顯，但是同樣也沒有什么任何不適感，入靜深時，心里敞亮透明，什么都想什么都不想，真正體會到“安靜”兩個字 。
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現在作為一個醫生，臨床上經常能碰到焦慮失眠的患者，說實在話，我對焦慮失眠治療效果頗佳，但是還是有部分病人想盡了各種辦法，總是不能糾正 。大部分情況下我都會讓患者去找心理科，服用藥物治療，但也有一些關系甚好的朋友和熟人，我會建議他靜坐 。畢竟“靜坐”這兩個字從醫生給患者的建議來說有點古怪，如果是從朋友和過來人的角度來說，就不會顯得那么突兀 。即使這樣 ， 仍然有些朋友不愿意去嘗試 。今天我就把它化為文字 ， 希望看到此文的朋友，能夠體諒我的初心 。
我也不希望別人，因為我這篇文章靜坐出問題來，所以我介紹是最簡單的靜坐方法，而且最是安全 。
靜坐靜坐 ， 無非是兩個方面：一是如何靜 ， 二是如何坐，也就是采取什么樣的姿勢，用什么樣的方法入靜 。下面我就從這兩方面為您道來 。
