人們對于空調的溫度產生了相關的爭執，大部分人群認為26°屬于最舒適的溫度，既不過冷也不過熱 ， 而且還非常的省電，但也有部分人說23°，才是最舒適的空調溫度 。
究竟，空調開到多少度最合適？如果你也糾結這一問題的話，不妨一起來了解一下，看完本篇文章或許就明白了 。
文章插圖
01
長期待在空調房中，會給身體帶來哪些危害？
1、抵抗力降低容易生病
空調房間密封性強，室內外空氣無法交換 ， 室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低 ， 長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病 。
2、頭痛頭暈
空調溫度過低，吹來的冷風會導致人們頭疼，最好把室溫恒定在26℃左右，室內外溫差不要超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流 。
3、影響末梢血液循環
人體的末梢血液循環相對來說比較差，突然從室外進入空調房內 ， 溫度比較低，末梢血管病不能及時產生收縮，久而久之便會造成血液循環不良 。長期如此，容易出現手腳冰涼的現象 ， 秋冬季節表現尤為明顯，女性還容易出現痛經等癥狀 。
4、導致身體缺水
長時間開空調，會使空氣變得異常干燥 ， 在這樣的環境中待的時間太長，身體中的水分會過量流失，從而出現全身缺水的現象 。
當身體缺水后，主要表現為皮膚發干、彈性欠佳，還會出現喉嚨干癢、咳嗽等癥狀 。
5、誘發空調病
空調病是指長時間待在空調環境下工作學習的人，由于空氣不流通 ， 環境得不到改善的原因，導致身體功能衰退，從而出現的一種病理性癥狀 。
空調病的主要臨床表現為頭痛，頭暈，打噴嚏 ， 耳鳴，心慌 ， 渾身乏力，記憶力減退，多見于老年人，年幼的兒童和孕婦 。
02
晚上睡覺時 ， 空調溫度開多少合適？不是26度，這個溫度舒服又省電
根據多項的試驗調查顯示，大多數人認為晚上開空調更有助于加強睡眠質量，防止身體燥熱，而且26度這個溫度也被大多數人選擇不涼也不熱，有助于對于體表溫度起到調控的效果 。
晚上10:00~12:00左右，人體活動階段體溫是比較高的，如果這時候將空調溫度設置在26℃是非常舒適的 ， 但是到了再晚一些，整體溫度處于下降的情況，身體也已經進入深度，睡眠體溫也會逐漸下降 ， 這時候再開26℃就會感覺到有點冷了 。
而到了凌晨4:00~6:00這個時間段，如果仍然在開著空調的話，可能會感覺渾身冷到不行 。
人體氣溫溫度大約維持在36℃左右，如果將空調的溫度開在28度，更適合人體接觸的溫度，家里有小孩子的也喜歡把晚上的空調調到26度 ， 溫度適宜而且省電 。
根據后期的專項研究結果顯示：人體進入深度睡眠以后，將空調的溫度開在26度或許并不是最適宜的，27度更有助于調控表面體溫，省電效率高 。
從中醫角度來分析：“病從腳生，寒從腳起”，所以說在夏天也要維護好自己的雙腳 ， 膝蓋，腰椎 ， 肚子 ， 頸椎這幾個部位，而且關節更為敏感，容易受到濕寒氣的侵襲 。
睡眠狀態下開空調更要選擇溫和的冷風，人體接觸的能力相對來說較好，而且體表溫度會感覺到更加適合 ， 不必擔心晚上熱醒 。
03
如何節約開空調的電費？
1、控制風速
打開空調時，將溫度調節到類似的溫度 ， 然后降低風速 。有人可能會說，把空調設置成自動模式就夠了，沒必要特意調節 。但是當溫度差不多的時候，我們可以降低空調的風速，這樣會省錢 。
2、調控風向
許多人或許不知道，空調開熱氣的時候，風的朝向也會影響電量的消耗 。如果開空調熱氣的時候 ， 把風向朝向下，這樣就可以省下一些電費 。
3、不要頻繁開關
很多人認為及時關掉空調可以省電，于是陷入了頻繁開關空調的誤區 。空調里面有一個溫度控制器 。當室內溫度達到恒溫時，空調會自動調節是否需要運行 。頻繁開關機不僅省電 ， 還容易損壞機器 。
4、設置為睡眠模式
在睡覺的時候，我們可以把空調設置為睡眠模式 。空調在運作的時候，會根據室內的溫度而自動去調節，這樣可以節省百分之二十的電量 。
5、及時清理過濾網
【晚上睡覺空調溫度開多少度為最佳 空調開多少度睡覺合適】 空調中的過濾網要定時去清理，這樣才不會更加消耗一些電量，清理之前 ， 可以請專業的師傅來幫忙 ， 這樣的效果會更好一些 。
