痰濕型肥胖怎么減肥痰濕型肥胖減肥的方法_生活知道

1、濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型，在減肥時要做好持久戰的心理準備。中醫認為水液在體內運行，如果出現阻滯就會變成痰濕停留下來。本病關鍵在于恢復脾的運化，讓停滯的水液恢復運行。【痰濕型肥胖怎么減肥痰濕型肥胖減肥的方法】

2、首先是飲食，飲食總量要控制，避免攝入甜食和油膩的食物，這些對脾都有很大負擔。
3、另外可以選用一些藥食同源的食物，如薏仁、芡實、赤小豆、山藥之類的食物健脾利濕益氣。
4、其次是鍛煉，長期堅持如慢跑、太極拳等運動有很大幫助。
5、對于針灸如果不抵觸，可以尋求針灸科醫生的幫助，近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。