久坐辦公室的人最煩心的就是如何減肥，辦公室減肥一定要講究方法，下面就來介紹幾個辦公室減肥的小妙招 。
一定要動起來
我們經常對自己說今天一定要去健身房運動，最后又把時間消磨在辦公室加班、亦或窩在家里舒服的沙發里、甚至邊看電視邊吃零食 。《心理與健康(PsychologyandHealth)》于2009年發表的一篇文章中說研究表明那些面臨工作或生活壓力的人們比較不愿意參加運動 。
那么，你應該考慮將健身安排在清晨 。參加一系列操課或者預約私人教練不失為好計策 ， 心疼銀子的你是否也要早點起床呢?
有計劃的吃零食
“如果你一直處于饑餓狀態，不僅心里不停地渴望高熱量高脂肪的食物，一旦進食你的身體也將自行吸收更多能量”來自紐約的營養學專家StephenGullo說 。你應該為滿足自己咀嚼的欲望需求而準備一些高膳食纖維而低蛋白的小食(大約每個含熱量100卡路里)，在你的日歷行程中設置“約會提醒”，間隔三、四個小時即可享用一次 。
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