在減肥的過程中，我們常常忽略深綠葉菜的重要性 。如果你曾堅持連續數天吃半斤左右的水煮綠葉菜，會發現身體循環確實通暢得不得了，身體感覺更輕松 。深綠葉菜可謂是瘦身的功臣 。>>>餐后控制血糖助減重
深綠色葉菜的入選標準很簡單，就是葉子所占比例很大，葉色深綠甚至綠得發黑 。測定表明 ， 葉菜的顏色越深綠，其中的葉酸、維生素K、維生素B2、葉黃素、胡蘿卜素、鎂元素等營養素的含量就越高 。所以，買菜的時候，可不要只挑顏色淺綠的買，嫌棄那些深綠色的葉子哦!
這里為大家列出常見的高營養價值的深綠色葉菜，快把它們加入日常瘦身飲食的餐單吧!
【深綠葉菜 排毒瘦身好幫手】菊科的深綠色葉菜：大葉茼蒿、蒿子稈、油麥菜、萵筍葉、深綠色生菜品種等 。
旋花科的深綠色葉菜：甘薯葉、空心菜等 。上一篇12下一頁
