【冬季好身材，5方法燃脂】要想不讓多余的脂肪在身體安居樂業 ， 就要注意“開流”，給脂肪機會，快速消耗出去 。不過有人說，為什么運動一段時間后就停滯不前了？專家的建議是，不妨換一種新運動 。
當身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，做運動所需的體能消耗會逐漸減少 。消耗少了，減肥效果自然降低 。所以，對各種運動不妨“喜新厭舊” 。
運動半小時后，再練腹肌:要想有效減掉啤酒肚 ， 運動時先用30分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水平，最后再進行腹部練習或有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想 。
運動前兩小時不要吃東西:：運動時，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比較高，身體就會先消耗這些能量，然后才動用脂肪，這會降低你運動減脂的效率 。
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