減肥大家都很熟悉，哪里有減肥的方法，大家就趕緊討論著減肥方式，但是減肥效果呢 ， 當時是瘦了下去，之后沒幾天就開始反彈，大家還會說找不到適合自己的減肥方式 ， 減肥不管用，其實正確減肥才能健康不反彈 。
正確減肥才能健康不反彈Q：很多人想減肥，但是體重超出多少才需要減肥，誰才真正需要減肥?
A：看體重是否在理想體重范圍 ， 體重過重即應控制 。BMI(BodyMassIndex)指數是評價身體是否正常、超重、肥胖和重度肥胖的標準 。這是聯合國世界衛生組織制定的標準，是世界范圍的權威指標 。
【正確減肥才能健康不反彈】測算一下您的BMI體重指數(體重除以身高的平方) 。體重指數的評價：18.5以下體重偏低;18.5~25健康體重(20~22為最健康);25~30超重;30~39嚴重超重;40及40以上極度超重 。
這是針對西方白色人種制定的標準，世界衛生組織新的研究表明：對于亞洲人來講，BMI大于23就算超重 ， BMI大于26就算肥胖!上一篇1234下一頁
