兒童的減肥方法中比較好的比較受歡迎的是運動減肥的方法，兒童減肥與成人不同!兒童在減少脂肪的同時，還必須保證體格和智力發育!所以選擇好一個運動減肥方法是很關鍵的!那么在兒童運動減肥方法中，應該注意什么問題呢?
兒童運動減肥應該注意什么？1、時間、距離：開始每天半小時，步行3公里;第2周40分鐘，步行4公里;第3周50分鐘，步行5公里;第4周1小時，步行6公里，以后長期堅持 。10歲以下兒童每天最終步行40分鐘，4公里;10-13歲少年每天最終步行50分鐘，5公里 。
2、速度：原則上是每10分鐘1公里，開始可以慢一些，以后逐漸達到要求 。步行距離和速度，可以用運動后心率來掌握 ， 一般心率不要超過安靜時的150%為宜 。
3、姿勢：步子要邁得大一些，13歲以上兒童和成人每步應不小于70厘米 。頭微揚 ， 上身稍向前傾，肩膀放松;雙臂盡力向前、向上擺起來，呼吸均勻，精力集中;邁步時重心先腳跟后移至腳尖，要雄健有力 。【兒童運動減肥應該注意什么？】上一篇12下一頁
