女性在懷孕期間由于體內激素水平變化，加之孕期情緒容易抑郁，食欲不振導致營養不良等因素，可能導致掉頭發的現象嚴重，那么孕期掉頭發厲害怎么辦呢?注意營養均衡孕媽媽們要養成良好的飲食習慣，多吃有防脫發功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米 ， 黃豆，熟花生，菠菜，蛋類等食物，少吃甜食，過咸的食物 ， 過于油膩的食物，保證各種營養元素攝入足夠均衡，這樣就可以很好的避免掉頭發厲害的現象出現了 。
保證睡眠充足孕媽媽每天的睡眠不要少于8個小時，養成定時睡覺的好習慣，這樣可以幫助促進皮膚，毛發的正常新陳代謝，減少掉頭發的現象 。
放松精神準媽媽精神狀態不穩定，也會影響到頭皮血液循環，加重掉頭發的現象，所以在孕期一定要注意保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣對食欲和身體狀況也有很好的幫助 ， 避免掉頭發厲害的現象出現 。
經常按摩頭皮經常按摩頭皮可以幫助促進頭部血液循環，有利于頭發新陳代謝 ， 平時準媽媽可以多用指腹按揉頭皮，將手握成拳頭，以發旋為中心，輕輕前后敲打頭部 。
用蛋清護理頭發掉發嚴重的準媽媽平時可以多注重對頭發的護養，每兩到三天使用雞蛋清來涂抹洗干凈的頭發，按摩片刻后將蛋清洗凈即可 。蛋清中含有豐富的蛋白質，能給頭發提供營養 ， 增強頭發韌性 ， 改善嚴重掉頭發的現象 。
經常梳理頭發孕媽媽掉頭發嚴重的話，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭發 ， 這也是幫助頭皮運動，防掉發的一種措施，經常梳頭發可以促進頭皮血液循環 ， 加強頭發根部吸收營養，防止掉頭發 。
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