【孕婦抽筋是什么原因 孕婦腿抽筋是什么原因】有些準媽媽會發現，以往都不曾發生過抽筋現象，但一過了懷孕中期之后 ， 抽筋卻常常在夜晚突然發作 ， 且痛到令人難以忍受，必須靠家人的按摩，才能稍微舒緩癥狀 。那導致孕婦抽筋的原因有哪些呢？抽筋的癥狀表現除了準媽媽之外，一般人在某些特定的狀況下，也會碰到抽筋現象，且發生部位以雙腳居多 。雖然人體肌肉富有彈性 ， 可以根據大腦意識收縮自如，但是當肌肉處于靜止狀態時，身體又毫無預警地進行劇烈運動，肌肉就會無法跟得上變化，導致痙攣；此時，肌肉就會出現僵直的現象 ， 造成行動不便、無法走路，且患部非常疼痛 ， 甚至出現肌肉變形的狀況 。
一般人最有可能發生抽筋的情況，通常是在運動前沒有做好暖身，使肌肉突然處于需要大量伸縮的狀態，才會導致肌肉不聽使喚；準媽媽則是因為需要挺著大肚子活動，負擔比一般人還大，造成肌肉過度負荷 ， 才容易在懷孕后期出現雙腿抽筋的問題 。
抽筋和腳麻有什么不同有時候，趴在桌上小睡片刻后 ， 會出現雙腳發麻的情形，若準媽媽挺著大肚子站太久，可能也會感到雙腳麻木 。有些人誤以為這就是腳抽筋的現象，但腳麻只是因為長時間壓迫到坐骨神經及血管，導致神經暫時麻痹與血液循環不良 ， 并不會造成肌肉僵硬或變形，通常等幾分鐘之后就能自行復原，但在腳麻過程中，若是隨便移動，雙腳會感到更明顯的刺痛 ， 因此建議腳麻的準媽媽應維持同樣姿勢，靜待幾分鐘后再開始活動 。
導致孕婦抽筋的原因 鈣磷不平衡 如果準媽媽平日飲食已長期缺乏鈣質 ， 必然會造成體內鈣磷不平衡，導致肌肉發生抽筋現象 。不過，若攝取過多含有磷酸鹽的食物（例如可樂或其他碳酸飲料），也會造成人體排斥鈣質攝?。?且可能會使細胞加速老化，造成膚質變差 ， 因此準媽媽應避免飲用過量碳酸飲料，一天攝取800～1,000毫克的鈣質與800毫克的磷 ， 才是最佳比例 。
日曬不足 食物所含的維生素D，其實可細分為兩類，一類是維生素D2 ， 通常會存在于菇類；另一是則為維生素D3，會存在于牛奶、蛋類、魚油或內臟當中，不過必須等這些食物進入人體，轉移至皮膚，再被陽光照射后，才會轉變成維生素D2及D3 。其中，維生素D3有幫助吸收鈣質的作用 ， 若準媽媽體內缺乏此營養素，就會無法順利吸收鈣質，容易造成抽筋，因此，孕婦應適時接受日曬，使皮膚轉化這些營養成分 。
