【一天吃幾個雞蛋最好不能超幾個？吃多了對身體有什么不好?】
每天一個水煮雞蛋，沒有問題 。以前不吃雞蛋 ， 但是低密度和總膽固醇都高一點點 ， 后來吃了一年的雞蛋燕麥（非常重要降血脂的東西），今年竟然都正常了 。大家都可以去試試看 。
據專家介紹 ， 因個人體質不同，每天吃1~2個雞蛋，中青年每天可以吃2~3個，少年兒童一天可吃2-3個，孕產婦或手術后病人每天可吃3~4個，高血脂癥患者每天可吃1個，超重者每周可吃2~4個雞蛋 。
《中國居民膳食指南》建議成人每周可吃6個雞蛋，這里說的是一個完整的正常雞蛋 。雖然說這些結論只是一個參考，因人而異，每個人的體質不同，但是我們正常人還是應該能從中讀到合適的吃雞蛋個數 。
另外，參考鐘南山院士據說每早晨3個雞白，一個雞蛋黃，當然還有水果和主食 。
近年來關于吃雞蛋會增高血清膽固醇的說法廣為流傳 。經多個醫學專家實驗表明，給六十到八十歲的老人 ， 其中包括冠動脈硬化、冠心病高血壓者，每天吃兩個雞蛋，三個月后檢查血清膽固醇和血脂均未出現增高現象，這說明適量吃雞蛋不會增加膽固醇 。從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡 ， 滿足機體需要，又不會營養過剩 。一般情況下 ， 老年人每天吃一到兩個雞蛋為宜 。
