褪黑素的作用褪黑素的作用和功效有哪些_生活知道

1、褪黑素的作用：褪黑素是人體內的松果體所分泌出來的一種特殊的激素，是一種內源性的自由基清除劑。
2、它可以抗氧化，能夠減少細胞的氧化損傷。同時和睡眠有密切的相關性。

3、在夜間兩到三點黑暗的環境下，褪黑素的分泌會達到高峰。能夠調節睡眠，改善身體素質，有效延緩老化，還有一定程度的抗抑郁作用。
【褪黑素的作用褪黑素的作用和功效有哪些】4、隨著年齡的增長，褪黑素分泌會減少，所以有可能需要外源性的藥物來補充。