哺乳期的媽媽經常容易疲累，有時候要照顧孩子，還要做家務 。因此，很容易感到饑餓又疲勞 。食用健康的杏仁可以適時地提高能量，還可以增加母乳的產量，幫助寶寶成長和發育，甚至是提高嬰兒的免疫力 。哺乳期吃杏仁有什么好處增強寶寶成長 營養的堅果如核桃和杏仁，對哺乳的媽媽來說是最好的食物 。婦科醫生也建議哺育母乳期間可以食用杏仁 。生杏仁是健康蛋白質和鈣的豐富來源，可以增強寶寶成長的過程 。
提高寶寶免疫 杏仁富含有很多必需的營養素 ， 像是維生素E和維生素B1、B2、B3 。此外 ， 它也是鎂、銅、磷、鈣、鐵、鋅等礦物質的豐富來源 。產后食用乾果可以提高寶寶的免疫力，及幫助你復原 。
防止垃圾食物 作為一個哺育母乳的媽媽，你可能很容易饑餓 ， 但又缺乏時間烹調健康的食物提高營養攝入 。杏仁是一個很健康、方便又營養的點心，可以防止你食用垃圾食物，之后要減肥會比較容易 。
提高母乳質量 堅果，特別是杏仁 ， 通常被認為是催乳劑 。在產后的飲食添加杏仁或杏仁牛奶，可以有效的提高母乳的產量和品質 。
提供必需能量 哺育母乳期間 ， 你可能會很辛苦地兼顧照顧寶寶和家庭，杏仁可以提供你身體必需的能量 ， 幫助你對抗疲勞 。
幫助外表亮麗 杏仁除了可以提高你的能量之外 ， 它的維生素E還可以讓你看起來容光煥發，給你發光的皮膚和頭發光澤，讓你贏得別人的贊賞 。
哺乳期吃什么下奶豆腐【哺乳期吃杏仁有什么好處 哺乳期吃杏仁好嗎】 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服 ， 可以生乳 。
花生 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥 。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊 ， 乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效 。
奇異果 又稱獼猴桃，味甘性冷 ， 維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
紅棗 紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶 。
