產后坐月子時多為臥床，胃腸蠕動減慢，加上飲食大多是以肉類為主，所以纖維質的攝取量不足，很容易出現便秘的情況，那該怎么辦呢？及早起床活動坐月子期間，應鼓勵產婦早日下床適當活動，在室內多走動，促進便意；不要長時間臥床，影響胃腸的蠕動，也不利于惡露排出 。可在床上做產后體操，每晚用手圍繞肚臍按摩，進行縮肛運動，深長的腹式呼吸等，慢慢養成每日定時排便的習慣 。
腹部推拿助排便產婦每天睡前 ， 搓熱手心后，逆時針方向圍繞肚臍按摩腹部36次，再搓熱手心 ， 用順時針方向按摩腹部36次 。一順一逆為一次，每晚做兩次 。可以促進腸道的蠕動 ， 有利于大便的通暢 。
食療通便南瓜粥 原料：南瓜200克，粳米50克 。
做法：將南瓜洗凈后切成細末，備用 。粳米淘凈后加水適量 ， 用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末 。攪拌均勻后，再煮30分鐘即可食用 。每日早晚1次 。
功效：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害 。
核桃仁粥 原料：核桃仁20克，粳米50克 。
做法：核桃仁洗凈，研末 。將粳米洗凈 ， 放入鍋中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥 。慢慢撒入核桃粉，攪拌均勻即可食用 。每日1次 。
功效：核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維 。核桃油能軟化大便，潤滑腸道 。粗纖維能吸水膨脹 ， 刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果 。
黑芝麻糊 原料：黑芝麻500克 。
做法：將黑芝麻洗凈后，晾干，放入鍋中炒熟 。趁熱時倒入粉碎機中研成細末，裝入密封的容器中 。每次取30克 ， 用開水沖服，可加入少量麻油 。每日早晚各1次 。
功效：黑芝麻滋補肝腎 ， 有又含油質有潤滑腸道、促進腸道蠕動、加快排便之效 。
藥物治療【剖腹產坐月子便秘怎么辦 坐月子便秘怎么辦】 產婦若便秘嚴重，超過1周未解大便時，應在醫生指導下 ， 使用潤腸通便藥，或者外用開塞露，幫助大便排出 ， 避免腸內毒素吸收 。便秘時，注意多喝湯、飲水，多吃些含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉等 。睡前及晨起飲100毫升淡鹽水 ， 有利于大便的排泄 。
敷貼法促排便1、連須蔥頭5個 ， 生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒 。上藥共搗成餅狀 ， 烘熱后貼肚臍上，用膠布固定 。
2、大田螺3個，大青鹽1克 。共搗成泥，敷于肚臍下1寸5分處氣海穴 。
3、甘薯葉搗爛、調紅糖，敷腹部 。
