人一頓飯要吃多少斤人一頓飯一般吃多少斤食物_生活知道

【人一頓飯要吃多少斤人一頓飯一般吃多少斤食物】1、每個人的飲食都有一定的量，正常人一頓吃飯的分量，必須要根據個人實際的情況來進行有效定奪，才能達到，更加良好健康的效果。
2、均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml ， 3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g ，油25g ，鹽6g 。水大概1200ml 。

3、具體因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性，比女性吃的要稍微多一些。