1、叩首叩手法
【打通督脈的最快方法 怎么疏通督脈】但是咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背 。就象是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺 。也就是說怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷 ， 用手墊著 。這樣額頭撞在手背上 ， 既不會因接觸面太軟而無效，也不會覺太硬而受傷 。
做完此功后，會感覺神清氣爽 ， 有明目、醒神、開竅、益智之功效 。可以治療眼疾(對小兒近視有特效)鼻病(鼻塞即時能通)頭痛、頭暈等癥 。對頸椎病有很好的預防作用 。可使任督二脈在頭部順接 。為打通小周天的第一步 。(高血壓患者暫不練此功)
2、震動尾閭法
雙腿盤座，有些人說我盤不上 ， 咱們這個功盤不上正好 。雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力往起站立 。(站的過程中膝蓋不可觸地) 。剛站一點有人說不行，站不起來，沒關系，這個功法本來就不需要完全站立起來，只要臀部離地10至30厘米之間就行 。
由于重力作用，臀部落地時整好使尾骨撞擊地板 。這個動作就完成了，這種撞擊面積較大 ， 所以安全無痛，但為保萬無一失 。開始時臀部可墊棉墊 。站起的幅度也宜由小到大 。或面前有人幫忙拽起也可 。主要目的就是要震動尾骨 。使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接 。這是打通任督二脈的關鍵一步 。(有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者，忌用此法) 。
