孩子吃什么對視力好1、富含維生素A的食物 ， 維生素A與正常視覺有密切關系 。如果維生素A不足 ， 則視紫紅質的再生慢，而且不完全 ， 暗適應時間延長 ， 嚴重時造成夜盲癥 。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病 ， 此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍 ， 還可出現角膜皺折和畢脫氏斑 。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等 。胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原在體內能轉化為維生素A 。
2、維生素B群含量豐富的食物 ， 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2 。如果寶寶維生素B族缺乏 ， 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣 。
3、富含維生素C的食物，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀 。
4、富含蛋白質的食物，蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質 。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮 。
5、鈣，鈣與眼球構成有關 ， 缺鈣會導致近視眼 。兒童正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加 ， 不注意鈣的補充不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視 。含鈣多的食物主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等 。
6、鉻 ， 缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應 。人體鉻含量不足就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視 。鉻存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁中含量也較為豐富 。
7、鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中 。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能 。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等 。
8、珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質 ， 并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒 ， 用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成 。
9、海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力 ， 用來治療急性青光眼有良好的功效 。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可作為治療急性青光眼的輔助食品 。
【【孩子吃什么對視力好】孩子視力不好吃什么,吃什么對視力有好處】
怎樣保護孩子的視力1、給孩子灌輸保護好視力的重要性
告訴他們以后如果近視了 ， 很容易被人瞧不起，戴眼鏡很礙事、難受，而且影響以后的工作學習，對女孩子還會影響她們的美麗容顏等等 。
2、及時糾正寫字、看書等姿勢
孩子平時看書、上課或寫作業時，一定要注意糾正他們的坐姿，眼睛離書本一尺，胸部離桌子一拳 。不要讓孩子躺著或趴著看書寫作業 ， 或者歪著身子聽課、看書等 。這就要求老師和家長都時刻加強督促 。
3、定時做眼保健操
正規學校里都會在課間做眼保健操，這對保護孩子們的視力非常有用 。不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時休整 ， 降低近視發生的可能 。眼睛保健操要注意遵循正規方法，從頭至尾一步步的做，做操前最好洗洗手 。在家里家長也應督促孩子定時做眼保健操 。
4、多讓孩子參加戶外活動
應時常帶孩子去戶外游玩，例如植物園、廣場花園等等 。多看看綠色植物 ， 多遠眺一會兒，讓孩子的眼睛得到充分休息 。
5、注意眼睛衛士，防止感染
干凈的小孩人人愛 ， 從小就要教會孩子注重個人衛生，注意眼部的衛生，防止感染 。記得小時候特別貪玩 ， 幾乎天天地上爬地上滾，這都是小孩子的天性，因此 ， 家長們一定要及時為孩子洗澡，保持干凈衛生;早晨起床及時洗臉，清理眼屎 ， 保持眼睛干凈 。
6、 避免接觸刺激性化學物質的傷害
家中存放的帶有刺激性的藥物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化學物質，一定要存放到孩子接觸不到的地方，除了避免孩子誤食之外，也要防止孩子拿來玩耍 ， 弄到眼睛里，小則引起感染，大則更加嚴重的事故 。
7、閱讀保持適合光度，避免陽光或弱光閱讀
對于讀寫閱讀 ， 除了上面講到正確的姿勢外，給孩子營造一個舒適的環境，對孩子的眼睛視力的保護也是非常重要的 。特別是光線的強度問題 。避免強光和弱光下閱讀，都是對視力傷害很大的 。保持適當的光線強度 ， 保證光線從左上方照射下拉最好 。
保護孩子視力的誤區1、小孩視力不好，都是假性近視，經過治療 ， 可以扭轉
首先要區分“假性近視”和“真性近視” 。通常視力短期內大多可自行恢復正常叫假性近視，市面上流行的治近視的眼藥水、按摩儀器都是治假性近視的，對真性近視不起作用 。真性近視，目前是沒有理想方法能使其恢復正常的，只能用眼鏡或者手術來矯治 。假性近視也可能轉變為真性近視 。
2、小孩早戴眼鏡，會使近視越來越深，眼睛也要變形
近視眼目前尚無治愈方法 ， 但為了能使小孩身心正常發育 ， 應盡早配戴眼鏡，幫助改善視力 。戴了眼鏡，別人看自己的眼睛會縮小，同時，近視眼的眼睛自己也慢慢會變 ， 眼球變長，眼睛變凸，眼睛變形與戴不戴眼鏡沒關系 。另外，小孩近視眼度數通常都有不斷加深的可能，戴了眼鏡，可以減緩度數加深 。
3、小孩近視度數不深 ， 可以上課戴下課不戴
超過270度的近視眼，一定要一直戴眼鏡，不能隨便摘，270度以下的近視，平時上課看黑板時戴，看書是可以不戴 。
