1、提高肌肉耐力 。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑 ， 可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞 ， 增加體育鍛煉的時間 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力 。定期飲茶可以縮減腰圍 。
4、抵御輻射 。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助 。
【女人喝茶的好處 女人喝白茶的好處和壞處】5、改善記憶力 。茶多酚有助于大腦進行局部調節 ， 改善記憶力，提高學習效率 。
6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會 促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。
