在日常生活中，人們多喝一些能清腸排毒的果蔬汁，能使腸道健康有很大好處，而且能預防身體肥胖，也能美容養(yǎng)顏，今天給大家介紹的就是三天清腸排毒果蔬汁，能讓大家知道這些果蔬汁應該怎樣做 。
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3天清腸排毒果蔬汁1、早起果蔬汁
【3天清腸排毒果蔬汁 3天清腸排毒果蔬汁瘦幾斤】三天清腸排毒，不需要吃其他任何食物，只需要喝果蔬汁就可以，在早起時可以準備生菜 ， 25克菠菜 ， 30克芹菜 ， 30克檸檬，一個苦瓜 ， 一根青椒，一個黃瓜，一個奇異果，一個清水200克，把它們一起放入到料理機中，制成果蔬汁 ， 取出后直接喝，人們喝下這綠乎乎的果蔬汁后會感覺特別舒服 。
2、中午果蔬汁
在三天清腸排毒期間，中午也要喝果蔬汁，在喝果蔬汁的時候需要準備生菜40克 ， 苦瓜一根，黃瓜一根 ， 火龍果半個西紅柿半個再準備200克清水，把它們一起放到果汁機中，榨成果汁后，加少量蜂蜜調(diào)勻后直接喝下去 。
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3、晚上果蔬汁
制作晚上的清腸排毒果蔬汁時，需要準備杏仁20克，腰果20克，肉桂粉一克，蜂蜜5克，清水200克，把它們一起放到果汁機中 ， 加入150克純奶 ， 榨成奶昔，取出以后可以直接吃 。另外在晚上做果蔬汁量還可以放入半個蘋果或半個鳳梨，這樣能讓做好以后的果蔬汁口感更好 。
4、加餐果蔬汁
三天清腸排毒期間在上午和下午還可以加餐，一次加餐時所使用的果蔬汁可以使用蘋果，檸檬鳳梨和薄荷的為主要食材，把它們處理干凈以后，直接放在果汁機中榨出果汁供人們飲用，他們既能為人體補充豐富營養(yǎng)，又能清理身體內(nèi)的毒素，而且能維持腸胃健康 。
上面為大家介紹了三天清腸排毒時所需要喝的果蔬汁，以及他們的具體配方和做法 ， 如果大家也想體驗三天清腸排毒，就提前會學會這些果蔬汁怎么做吧 。
