從孕28周開(kāi)始，腹部會(huì)時(shí)常出現(xiàn)“假宮縮”的現(xiàn)象 。如果孕婦較長(zhǎng)時(shí)間的用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬(即出現(xiàn)肚子緊的癥狀)，這就是假宮縮，那發(fā)生假性宮縮要怎么緩解呢？【假性宮縮怎么緩解疼痛 假性宮縮怎么緩解】及時(shí)就醫(yī)若頻繁“宮縮”發(fā)生于孕37周之前(如1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)4次或4次以上“宮縮”，且每次持續(xù)30秒以上)，或有其他早產(chǎn)跡象，如陰道出血或破水、下腹痛或下背痛、一陣陣腰酸感、便意感、下墜感等 ， 應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查或做安胎等處理 ， 防止流產(chǎn) 。若發(fā)生在懷孕37周以后或已到預(yù)產(chǎn)期，則需請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估是否入院待產(chǎn) 。
立即休息發(fā)生假性宮縮后 ， 應(yīng)當(dāng)立即放下工作或停止活動(dòng)，臥床休息(左側(cè)臥) ， 閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部 。一般臥床休息30～60分鐘后，“宮縮”情況即可改善或消失 。
喝溫開(kāi)水有時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的身體缺水，也是可能引起假性宮縮的，這個(gè)時(shí)候，可以嘗試喝基本溫開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)水，并且舒緩身體 ， 緩解宮縮的情況 。
調(diào)整心態(tài)一般情況下，在懷孕28周開(kāi)始 ， 就會(huì)出現(xiàn)零星額假性宮縮情況 ， 只要不伴隨著疼痛等現(xiàn)象的發(fā)生，就是正常的 。所以準(zhǔn)媽媽需要調(diào)整好心態(tài)，消除焦慮、恐懼心理，保持平常心態(tài) 。
家人幫助假性宮縮發(fā)生時(shí) ， 孕媽媽笨重的身體需要一些支撐 。這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸要多給些幫助，確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撐，并檢查她身體各部分是否完全放松 。并可在一旁帶她做深呼吸 ， 讓準(zhǔn)媽媽保持放松身體，還可為妻子輕輕按摩 。
