1、如果下肢大腿出現肌肉萎縮，常用的鍛煉方法是下蹲，患者取站立位，雙腳與肩平開，緩慢下蹲至雙側大腿與地面平行，維持三秒鐘后緩慢起身，每次可做15-16次，每天進行3-5組的訓練 。
2、下肢小腿出現的肌肉萎縮，可取平臥位雙腳用力回勾，感覺小腿肌肉緊繃再緩慢的回收，直到不能回收為止維持兩秒鐘，每次進行10-15次，每日3-5組訓練 。
【臀部肌肉萎縮怎么鍛煉 肌肉萎縮怎么鍛煉】3、雙下肢大腿和小腿均出現萎縮最好的運動方法是跑步，每次40分鐘每天1次 。
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