孩子的身體變化，都會反應在舌頭的細節變化之中，了解基本的舌診知識，就可以隨時了解孩子的身體狀況，而做出飲食調理，幫助孩子將疾病小火苗扼殺到初期，真正做到“治未病” 。日常觀察孩子的舌頭，主要觀察兩點 ， 舌質、舌苔的變化 ， 舌頭不同位置的細節變化，反應了不同臟腑的變化 。舌質變化1舌質淡白——身體偏寒或者血虛 如果舌質顏色偏淡 ， 說明患有寒證，或者偏于血虛，也見于感冒早期等 。這樣的孩子一般脾胃功能較差，消化吸收能力不足，要避免暴飲暴食，選擇容易消化的食物 。
飲食注意：多吃小米、山藥、蓮子、藕、綠葉蔬菜等，不要逼迫孩子勉強進食，要少吃性質寒涼的食物，特別要禁食冷飲，防止對脾胃的損傷 。
2舌質偏紅——身體偏熱或要發熱證 舌質偏紅說明孩子體質偏熱或者將要發生熱證 。有經驗的媽媽都知道，孩子在暴飲暴食或者大量吃肉類食物之后，容易出現舌質、口唇偏紅 ， 情緒急躁、睡眠不安穩等現象，如果不及時加以處理 ， 幾天之后會出現感冒發燒、上呼吸道感染、扁桃體發炎等疾病 。
飲食注意：日常飲食要避免高營養、高熱量的食物，特別是肉類食物、煎炸燒烤類食品 ， 大多是熱性的，很容易助熱，盡量不吃 。可以適當吃一些冬瓜、白菜、芹菜、綠豆芽、梨等食品 。
舌苔變化1舌苔白、厚膩 舌苔變厚是脾胃有濕，一般與消化功能失調有關 。若孩子出現白厚甜膩的舌苔，除了體質因素外，多是平時吃了過多的寒涼甜膩的食物，身體內寒濕積聚引起的 。
還有一部分孩子舌苔并不厚，但是舌頭上面水汪汪，口水很多，或者舌面上白色的黏涎，都是體內濕氣偏重的表現 。這種孩子如果再感受風寒，最容易成為胃腸型感冒，出現食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等 。
飲食注意：平時可以吃一些溫胃健脾、散寒化濕的食物，如山藥、扁豆、馬鈴薯、藿香、香菜、牛肚等 。
2舌苔薄、萎黃 小兒舌苔呈淡黃色，一般多是薄白苔中帶有淺黃苔 。風熱型感冒常出現薄黃苔，說明邪氣不是很重 ， 有輕微的肺熱，里熱還不明顯，要注意預防感冒 。
飲食注意：可以食用一些白菜、白蘿卜、番茄、楊桃、綠豆、或者喝一些薄荷茶、菊花茶 。
3舌苔黃厚、黏膩 舌苔黃厚黏膩常常伴有口干口黏、痰多煩躁、腹部脹滿、大便干結等癥狀，屬于脾胃濕熱或者飲食積滯，常見于各種感染性疾病、消化功能紊亂等 。與暴飲暴食 ， 大量使用高蛋白、高脂肪飲食有密切關系 。
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飲食注意：首先應該選擇清淡飲食，其次可以選擇清熱利濕的食物，如白蘿卜、冬瓜、藕、綠豆、薏苡仁、山楂等 。如果與喂養過多、飲食積滯有關 ， 還要注意飲食節制，尤其是晚餐不要吃得太多 ， 并吃一些保和丸、大山楂丸等幫助消化的藥物；白蘿卜煮水也有很好的療效 。
4舌苔剝落 舌苔剝落是指舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔、形如地圖而言，中醫叫花剝苔，西醫稱為地圖舌 。舌苔剝落多見于體質偏弱的嬰幼兒 ， 常伴反復呼吸道感染、佝僂病、貧血、腸寄生蟲病、濕疹、過敏性哮喘、慢性腹瀉、微量原色缺乏等 。
飲食注意：不要吃辛辣刺激、溫熱助火的食物，如羊肉、狗肉、桂圓、蒜、咖喱、胡椒、蔥、生姜等 。
如果舌質偏紅，舌苔剝脫 ， 體溫偏高，精神疲憊，身體消瘦，大便干燥 ， 夜間盜汗，屬于氣陰兩虛 。
飲食注意：多選用百合、銀耳、甘蔗、胡蘿卜、荸薺、雪梨等有滋陰生津作用的膳食 。
如果舌質淡白，舌苔或剝 ， 時消時現，伴有面色發黃，精神疲憊 ， 食欲不振，大便時稀，一活動就出汗 ， 容易感冒，屬于脾胃氣虛 。
飲食注意：可以經常食用小米、扁豆、山藥、蓮子、綠葉蔬菜 。
特別提醒一般睡覺剛醒來、剛剛吃過飯，或者吃了會染色的食物 ， 不適合觀察舌苔 ， 因為這三種情況時，舌苔不夠準確 。
人的舌苔是變化的，多觀察孩子不同狀態下的舌質、舌苔，慢慢地就對孩子身體有更多了解 ， 對于舌診也會有更多心得 。
