1、收腹快走更帶勁
飯后百步走，活到九十九，這句話可不是騙人的哦！實(shí)驗(yàn)證明，快走比跑步能消耗更多的卡路里，換句話說(shuō)快走能讓你更快瘦下來(lái)！而如果能在快走的同時(shí)吸氣收腹，這種附帶肌肉牽引的運(yùn)動(dòng)能讓脂肪分解速度加倍 。
2、每晚拿出15分鐘貼墻直立
貼墻站立雖然看似來(lái)很無(wú)稽，但卻可以切實(shí)的讓脂肪燃燒起來(lái) 。貼墻站立的過(guò)程中肌肉收縮緊繃，血液循環(huán)速度加快 ， 基礎(chǔ)代謝率提升，腰腹部的脂肪也隨之開(kāi)始被拆解 。
3、腹部按摩加速脂肪分解
中醫(yī)理論中提到，腹部分布著許多經(jīng)絡(luò)，特別是帶脈 。通過(guò)按摩帶脈能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速淋巴循環(huán)，促進(jìn)脂肪瓦解，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果 。
4、補(bǔ)充更多的維他命B族
維他命B族是天然的瘦身營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，雖然它不能像減肥藥物那樣直接對(duì)抗脂肪 ， 但卻可以改善體能環(huán)境 ， 塑造不易發(fā)胖的體質(zhì) 。
5、火龍果不僅是好吃那么簡(jiǎn)單
【瘦小肚子方法3天見(jiàn)效 瘦小肚子方法】火龍果口味清甜，更重要的其中含有低聚糖物質(zhì)和大量纖維素，能提升腸道運(yùn)化功能，將造成腹部贅肉的體內(nèi)垃圾快速排出 。
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