【天氣冷跑一千五百米技巧 天氣冷跑一千五百米技巧圖片】1、第一階段，300米 。這是起跑階段，也是給后面的路程打基礎(chǔ)的階段 。你在這一部分能有一個(gè)好的發(fā)揮，對(duì)全程都會(huì)有所幫助的 。具體要求就是 。從發(fā)令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑 。所謂的正常速度就是指 ， 你在大街上碰到了自己的同班同學(xué)，你向他（她）跑過(guò)去時(shí)用的速度 。注意，你一定要保持一個(gè)良好的心態(tài) ， 放輕松，平常心，不然很容易因?yàn)榫o張導(dǎo)致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞 。
2、進(jìn)入第二階段后，你的身體已經(jīng)暖和起來(lái)了 。這時(shí)候就可以比上一次更快的跑了 。只需要提高一點(diǎn)速度就好了 。千萬(wàn)不要一時(shí)興奮而猛然過(guò)度提速 。速度每增加一點(diǎn)點(diǎn) 。身體需要消耗的能量也是驚人的 。你學(xué)過(guò)物理，知道動(dòng)能定理吧 。功=質(zhì)量*（速度）平方 。這可是一個(gè)巨大的數(shù)字 。不要給自己的身體增加過(guò)多的負(fù)荷 。這樣你才有可能在接下來(lái)的決勝階段領(lǐng)先 。
3、第三階段 ， 已經(jīng)快要到終點(diǎn)了 。你只要告訴自己：我能行 ， 我還有200米就跑完了 。然后提速跑就行了 。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范圍內(nèi) 。
