1、西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜 。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁 ， 每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘 。西紅柿里面含有豐富的維生素 ， 能有效抑制皮膚里的生化物質，讓黑色素的形成受到影響 ， 從而更好的祛斑 。
2、蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚舉報保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑 。
3、檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好 。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層 ， 去除死皮 ， 促進皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗 ， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。【祛斑吃什么最有效 祛斑吃什么最有效】
4、胡蘿卜也是我們最經常見到的蔬菜之一 ， 它里面含有豐富的胡蘿卜素 ， 每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑 。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥 ， 有效防止雀斑 。
