1、脫發很厲害的人應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重 ， 多吃含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物 。
2、平時保證正常的睡眠，盡可能做到每天睡眠多于6個小時，養成定時睡眠的習慣，不要熬夜 。
3、洗發太勤或者太少都不好 ， 比較合適的時間是每周2-3 ， 洗發時水溫以40度左右為宜 。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感到舒服 ， 洗發水要選用無刺激性的 。
4、洗發后最好讓頭發自然干，如果使用吹風機 ， 要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮 。
5、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮，又能去除頭屑，增進血液循環 。
【怎樣才可以防止掉發 有沒有好的防止掉發的方法】6、天天焦慮不安會引起脫發，壓抑的程度越深 ， 脫發的速度也越快 。因此不要有太多的思想包袱 ， 做到心平氣和 。
