1、胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發育情況 。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥 。月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物 ， 如：青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類 ， 并且要多喝牛奶 。
2、選一些對隆胸瘦身都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶 。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶 。其他熱量都較低 。熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的 。
【減肥豐胸方法 減肥豐胸方法是什么】3、在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動 。必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推 。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩 。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂 。
