1、減少酸性食物攝入，適量增加堿性食物 。胃酸，顧名思義是胃部酸性強，因此要減少酸性食物的攝入而增加堿性食物來中和 。通常堿性的食物有：豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等 。
2、每天喝茶維持酸堿平衡 。茶是維持人體酸性和堿性平衡的一個好幫手，有胃酸癥狀的患者可以通過連續幾天喝茶得到有效的改善 。【酒后胃酸吃什么緩解 喝酒后胃酸有什么方法】
3、適時飲水稀釋胃酸 。由胃酸過多而引起的不適可以通過多飲水來稀釋 。一般情況下，最佳的飲食時間為早晨起床時空腹飲水，以及餐前1小時、餐后飲水可以有效稀釋胃酸 。
4、藥物輔助應對胃酸 。一般情況下，出現胃酸情況可服用馬丁啉、健胃消食片等可以得到緩解 。但藥物的服用應該在醫師的指導下進行 。
5、減少刺激性食物的攝入 。刺激性強的食物會促進胃部分泌更多的胃酸來分解食物 。此外，難消化的食物也應該適當地減少，否則同樣也會促進胃酸的分泌 。
