1、換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己 。遇挫折時，要善于多元思考 ， “塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己 。
2、休個假 ， 喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰役充電、補元氣 。
3、適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應環境的壓力 。
4、走進大自然 ， 大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈 。登上高山，會頓感心胸開闊 。放眼大海，會有超脫之感 。走進森林，就會覺得一切都那么清新 。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 。
【緩解工作壓力的方法 緩解工技巧作壓力的】5、打掃房間，整理一下房間，有時候恰好就是雜亂的空間讓你更加不開心 ， 如果你把房間收拾得干干凈凈的話 ， 看起來也會頓時輕松很多 。補充營養素減少心理壓力 。
