臨時補覺的方法臨時補覺的方法介紹_生活知道

1、臨時補覺的方法：熬夜之后，最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來，不過補覺的最佳時間不在早晨，而在中午。午時，即中午11點——13點，此時心經(jīng)值班，宜靜坐或午休。如果能午睡30分鐘，補覺效果堪比早上的2個小時。即便是沒有睡著，放松呼吸閉目冥想也可以起到補覺的作用。【臨時補覺的方法臨時補覺的方法介紹】

2、臨時補覺的方法：冥想也補覺的好方法，冥想時間可長可短，短則十幾分鐘，長則數(shù)個小時，只要自己覺得氣息順暢，頭腦氣血充足就可以了。